杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
小米：安神、和胃、补虚
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.取小米20g。我是一个人的量。

• 2.取绿豆20g.

• 3.百合适量，紫薯去皮，切片。

• 4.将以上材料倒入电饭煲内，按下煲粥键。30分后出成品了。