南瓜汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

南瓜汤的做法

• 1.准备好主料

• 2.南瓜需要300克就够了，牛奶一杯150克左右即可，这里就没拍照了

• 3.南瓜跟土豆入一个盘子隔水蒸熟，这个得根据自己的火力来观察时间

• 4.蒸好后用筷子戳下去，就熟了

• 5.土豆也是同样方法

• 6.南瓜去皮就就用勺子刮下来

• 7.很容易刮下来

• 8.刮出来的南瓜肉泥放进一个干净得碗里，用勺子稍微再刮碎点

• 9.土豆趁热撕皮

• 10.撕好皮的土豆

• 11.开始切片

• 12.然后切条

• 13.最后切成粒

• 14.这时除了南瓜跟土豆外，另外准备一杯100克的水

• 15.以上材料依次倒入研磨机内，开始将其打成泥浆

• 16.这是打好的半成品

• 17.另外准备一个干净的不粘锅，将南瓜泥倒入锅中，小火慢慢熬煮

• 18.再倒入牛奶一起搅拌

• 19.边煮边搅

• 20.最好用硅胶铲搅拌加一勺盐，继续搅拌

• 21.搅拌成稍微浓稠点，就差不多了

• 22.装盘即可