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番茄盖浇饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 00:52:00 阅读：4561 来源：本站原创 作者：殷叶子

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

大米饭三人份	番茄一个大点的相克食物
黄瓜一根相克食物	胡萝卜半根相克食物
木耳适量相克食物	鸡肉肠一根
鸡蛋三枚相克食物	豆油适量
盐，十三香，酱油，味精适量	葱，姜适量

番茄盖浇饭的做法

1.成品图
2.番茄切丁备用
3.黄瓜，胡萝卜，切丝。木耳切段，火腿肠切片，备用
4.少许油，加入番茄，翻炒做番茄酱，放一匙白糖……
5.做好的番茄酱
6.再起锅煎荷包蛋
7.另起锅，放少许油，葱姜爆香…
8.依次放入胡萝卜，木耳炒一会，再放入火腿肠，黄瓜，正常炒菜……
9.翻炒一会后放入番茄酱，然后放酱油，十三香，盐。出锅。
10.炒好的番茄菜，码放到饭的一圈即可……这个菜要是也码放成爱心型就更完美啦！！看图片时发现有点美中不足啦！！

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