肉松火腿寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

肉松火腿寿司的做法

• 1.大米加水煮熟米饭（水不要过多，饭太粘不好操作）。

• 2.米饭加入少许白醋、芝麻油，适量的糖和盐。

• 3.再加入烘香的黑白芝麻和自制肉松碎，所有材料与大米饭拌匀。

• 4.用保鲜袋套住卷竹帘，铺在砧板上。

• 5.竹帘上铺一块寿司专用紫菜

• 6.铺上拌好的米饭，用饭勺压实（紫菜上部留空3厘米，沾少许开水，便于收边，其余三边各留空1厘米，以免米饭溜出来）

• 7.放上黄瓜和火腿。

• 8.双手拉起卷竹帘一边的两角向前拖，边卷起边压实。

• 9.卷成寿司卷。

• 10.取出套卷竹帘的保鲜袋铺在砧板上，用小孔刀把寿司切块。

• 11.上盘、摆盘。吃时蘸上黑甜醋，超级香。