燕麦牛奶粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
香蕉：暖肝、润肺、清热

食材用料

燕麦牛奶粥的做法

• 1.首先准备好原料~燕麦、奶粉、香蕉、干红枣，（我的是桂格燕麦，伊利脱脂奶粉，普通的香蕉、红枣，根据自己口味选~）

• 2.倒入6勺燕麦，把提前清水泡好的枣捞出

• 3.倒入烧好的开水，水量自己掌握哈，想让红枣快速吸水就用水果刀切几个小口，每天5个枣养颜补气血哦

• 4.盖上可爱的盖子，焖一会儿，这时你可以切香蕉啦，刀工不好不笑^ε^，不要切太薄不然待会搅拌的时候容易戳烂

• 5.把香蕉扔进去，香蕉是凉性的水果，泡进燕麦后就降低了凉度中和了下，胃不好的人也可以吃哦

• 6.轻轻搅拌一会儿，就成了这样^O^

• 7.慢慢的倒入奶粉，搅拌均匀，为什么现在倒奶粉呢，因为开水太烫容易破坏牛奶的营养，所以先放香蕉让水降低热度就可以倒奶粉啦

• 8.搅拌均匀后就可以开吃咯！稠稠的粥，不烫不凉，饱腹不饿，简单易上手哦