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肩颈拉伤能按摩吗怎样缓解肩颈拉伸

放大字体  缩小字体 2021-07-09 08:55:38
肩颈拉伤能按摩吗怎样缓解肩颈拉伸

  日常生活中,由于我们需要长期坐在电脑前面,长期伏案工作,导致我们肩、颈、后背都非常的僵硬,以至于我们在运动的过程中,稍有不慎,就会使肩颈的肌肉拉伤,导致肩颈异常疼痛,甚至肌肉肿胀。那么导致我们肩颈肌肉拉伤的原因是什么呢?我们应该如何缓解这种症状?下面让我们一起来了解一下。

  在当今的社会中,由于我们生活压力越来越大,在写字楼里的上班族,在学校中的青少年学生,因为长时间久坐,不经常起来活动,导致背部气滞血郁,顺着竖脊肌水肿,背部肌肉疲劳,身体僵硬。所以只要我们稍不注意,做一些大幅度的动作,就有可能会导致我们身体肌肉的拉伤。

  这种肌肉拉伤其实是很容易康复的,不过如果我们不注意身体的修复,让炎症尽快消除下去,那么久而久之就容易导致慢性炎症,并产生一定程度的组织退变。一般在我们肌肉拉伤后1-2天就要开始开始热敷患处,同时按摩局部,可以将患处淤血清除掉,解除掉淤血给软组织带来的刺激,一般淤血完全吸收后,组织的水肿和炎症就完全消除了。

  损伤严重的患者,也可以采用微波治疗仪热疗,经治疗后就会感觉身体疼痛的症状减轻,说明身体的炎症已经逐渐消除,一般坚持每天30分钟,坚持1周左右,大部分患者拉伤的问题就可以完全消除,总之选择正确的治疗方法,是治疗肌肉拉伤的关键所在。

  在生活中,我们一定要保持正确的站姿、坐姿,经过长时间的伏案工作后,一定要起来锻炼一下身体,可以做一做办公室肩颈练习,舒缓我们紧张僵硬的关节和肌肉。在发生肌肉拉伤后,也不必害怕,只要按照上文介绍的方法,保持健康积极的心态,补充营养,多晒太阳就一定能早日恢复健康!

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