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喝水最怕快颈椎最怕吹肠胃最怕凉……入夏身体最怕的5件事

放大字体  缩小字体 2020-05-21 16:35:54 作者:益乐养生

原标题:喝水最怕快,颈椎最怕吹,肠胃最怕凉……入夏身体最怕的5件事

抱负中的夏天是冷风、泳池、比基尼,但是实际中的夏天却是高温、燥热和折磨,并且一不留神还简略遭到疾病的侵袭,那你知道夏天身体最怕什么吗?

喝水最怕快

因为气温高,出汗多,身体缺水速度也会加速,许多人习气大口大口地喝水。

假如喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量添加,有心脏不适的人群有可能会呈现胸闷、气短等症状。

温馨提示

1、不管何时,喝水都不能喝太快,要少数屡次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好;

2、喝水不能贪凉,温水对身体最好。

颈椎最怕吹

夏天有些人喜爱在空调房里作业或歇息,但是假如空调对着颈椎吹,周围的软组织简略发生病变,形成颈部继续痉挛、后背酸痛等结果。

加之坐得太久还会形成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加剧。

温馨提示

1、室内空调温度不要低于26摄氏度;

2、肩背部不要直对着空调;

3、假如空调温度不能自行调理,能够在肩上搭个披肩,晚上给膀子做个热敷。

家里最怕细菌

春夏替换之际是过敏高发的时节,各种细菌、病毒伺机而动。许多人以为过敏来自野外,事实上在室内也有许多过敏原。

最为常见的便是:厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。

温馨提示

1、夏天应添加清洁的次数,至少两三天清扫一次。

2、 运用空气净化器,净化室内空气,铲除过敏原,这是一种愈加快捷、有用的办法!

眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最软弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很简略提早老化,并引发各类眼疾。

温馨提示

1、假如在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

2、能够多吃点养眼的食物,比方枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;

3、夏天细菌繁衍快,防止用手揉眼睛。

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁净食物等都是引发胃肠疾病的原因。

例如未经完全煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜爱吃的凉菜、生果假如没洗洁净也会引起急性肠胃炎。

再加上高温环境下,食物贮存不妥会敏捷蜕变,如不小心食用,可能会呈现厌恶、吐逆、腹痛、腹泻等症状。

温馨提示

1、 少吃太凉的东西,如冰镇饮料,特别早晨起床时和晚上临睡前;

2、天热虽然会呈现胃口欠安,但千万别“不想吃”就不吃,或许忽然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规则都会损害胃黏膜;

3、吃凉拌食物时,无妨加点姜,能够暖胃、灭菌。

夏天摄生食谱

1

苦菜——避暑除烦

苦菜,性味苦寒,具有清热凉血、解毒的效果。

李时珍在《本草纲目》一书中指出:“苦菜调十二经脉,安心益气,轻身耐老,强力明目”。

腌苦菜是夏天佐饭的美味佳肴,能够爽口开胃、避暑、清心除烦。

2

薏苡仁——祛湿健脾

薏米又名薏苡仁,性凉味甘、淡,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的成效。

薏米对脾胃衰弱,胃口不振、泄泻、消化才能减退,体内有“湿气”的人群尤为适合。

薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或许煮粥喝或研末冲服。

3

绿豆——解暑去火

咱们都知道,绿豆能解暑、利湿、解毒,一碗绿豆汤是解体内暑热的好帮手。

并且夏天出汗过多,喝绿豆汤不仅能补水,还能供给钠和钾,缺少这两种元素会让咱们感觉疲倦无力。

不过,常常腹胀、腹泻的患者则不宜频频饮用。

4

山药——健脾补气

山药但是平补的良药,对五脏气血的虚损补益效果绝佳,常被用来医治脾胃衰弱、厌倦无力、胃口不振等症状。

主张吃山药最好选用蒸、炖等烹饪办法。

5

荷叶粥——清热解暑

中医以为,荷叶味苦,性平,归肝、脾、胃经,有清热解暑、升发清阳、凉血止血的成效。

夏天常喝荷叶粥能够解暑,对头晕脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症有用。

取新鲜荷叶一张,洗净煎汤,再用荷叶汤与大米或绿豆一起煮成粥即可。

用荷叶水洗澡还能够防治痱子。取荷叶适量,洗净,加水煮半小时,冷却后用来洗澡。

6

冬瓜——祛湿祛暑

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,有祛暑、祛湿、利尿的效果,它是果蔬里祛湿的第一号专家,既是美容佳品,又是瘦身圣药。

夏天假如身上长了痱子,能够把冬瓜切成薄片,擦于患处5分钟,几天下来痱子就会消失。

7

扁豆粥——健脾开胃

白扁豆具有健脾和中之功,味甘性平气香,能疏脾开胃,可用于脾胃衰弱而饮食不进,吐逆泄泻者。

脾胃欠好的人平常能够用白扁豆和粳米煮粥喝。

8

藕——健脾开胃

夏天胃口欠好的人,能够吃点藕。莲藕有必定的健脾止泻效果,能增进胃口,促进消化,开胃健中。

莲藕别总炒着吃,能够试试蒸、煮、熬汤吃。

9

金银花——清凉解暑

夏天用金银花泡茶饮用,有清凉解暑的效果,是稀少难得的消夏解渴良药。脾胃虚寒者要慎用。

10

苦瓜——清热解暑

中医有“夏吃瓜”“夏喫苦”之说,苦瓜性寒味苦,有清热解暑,明目解毒之功。

凉拌苦瓜最为简略,不管是烧、炒仍是凉拌、煲汤,只需能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能到达去火的意图。

不过,脾胃虚寒者不宜食用。

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