喝水最怕快颈椎最怕吹肠胃最怕凉……入夏身体最怕的5件事

原标题：喝水最怕快，颈椎最怕吹，肠胃最怕凉……入夏身体最怕的5件事

抱负中的夏天是冷风、泳池、比基尼，但是实际中的夏天却是高温、燥热和折磨，并且一不留神还简略遭到疾病的侵袭，那你知道夏天身体最怕什么吗？

喝水最怕快

因为气温高，出汗多，身体缺水速度也会加速，许多人习气大口大口地喝水。

假如喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量添加，有心脏不适的人群有可能会呈现胸闷、气短等症状。

温馨提示

1、不管何时，喝水都不能喝太快，要少数屡次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；

2、喝水不能贪凉，温水对身体最好。

颈椎最怕吹

夏天有些人喜爱在空调房里作业或歇息，但是假如空调对着颈椎吹，周围的软组织简略发生病变，形成颈部继续痉挛、后背酸痛等结果。

加之坐得太久还会形成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加剧。

温馨提示

1、室内空调温度不要低于26摄氏度；

2、肩背部不要直对着空调；

3、假如空调温度不能自行调理，能够在肩上搭个披肩，晚上给膀子做个热敷。

家里最怕细菌

春夏替换之际是过敏高发的时节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人以为过敏来自野外，事实上在室内也有许多过敏原。

最为常见的便是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。

温馨提示

1、夏天应添加清洁的次数，至少两三天清扫一次。

2、 运用空气净化器，净化室内空气，铲除过敏原，这是一种愈加快捷、有用的办法！

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最软弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很简略提早老化，并引发各类眼疾。

温馨提示

1、假如在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

2、能够多吃点养眼的食物，比方枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；

3、夏天细菌繁衍快，防止用手揉眼睛。

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁净食物等都是引发胃肠疾病的原因。

例如未经完全煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜爱吃的凉菜、生果假如没洗洁净也会引起急性肠胃炎。

再加上高温环境下，食物贮存不妥会敏捷蜕变，如不小心食用，可能会呈现厌恶、吐逆、腹痛、腹泻等症状。

温馨提示

1、 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，特别早晨起床时和晚上临睡前；

2、天热虽然会呈现胃口欠安，但千万别“不想吃”就不吃，或许忽然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规则都会损害胃黏膜；

3、吃凉拌食物时，无妨加点姜，能够暖胃、灭菌。

夏天摄生食谱

1

苦菜——避暑除烦

苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的效果。

李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。

腌苦菜是夏天佐饭的美味佳肴，能够爽口开胃、避暑、清心除烦。

2

薏苡仁——祛湿健脾

薏米又名薏苡仁，性凉味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的成效。

薏米对脾胃衰弱，胃口不振、泄泻、消化才能减退，体内有“湿气”的人群尤为适合。

薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或许煮粥喝或研末冲服。

3

绿豆——解暑去火

咱们都知道，绿豆能解暑、利湿、解毒，一碗绿豆汤是解体内暑热的好帮手。

并且夏天出汗过多，喝绿豆汤不仅能补水，还能供给钠和钾，缺少这两种元素会让咱们感觉疲倦无力。

不过，常常腹胀、腹泻的患者则不宜频频饮用。

4

山药——健脾补气

山药但是平补的良药，对五脏气血的虚损补益效果绝佳，常被用来医治脾胃衰弱、厌倦无力、胃口不振等症状。

主张吃山药最好选用蒸、炖等烹饪办法。

5

荷叶粥——清热解暑

中医以为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的成效。

夏天常喝荷叶粥能够解暑，对头晕脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症有用。

取新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤与大米或绿豆一起煮成粥即可。

用荷叶水洗澡还能够防治痱子。取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡。

6

冬瓜——祛湿祛暑

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，有祛暑、祛湿、利尿的效果，它是果蔬里祛湿的第一号专家，既是美容佳品，又是瘦身圣药。

夏天假如身上长了痱子，能够把冬瓜切成薄片，擦于患处5分钟，几天下来痱子就会消失。

7

扁豆粥——健脾开胃

白扁豆具有健脾和中之功，味甘性平气香，能疏脾开胃，可用于脾胃衰弱而饮食不进，吐逆泄泻者。

脾胃欠好的人平常能够用白扁豆和粳米煮粥喝。

8

藕——健脾开胃

夏天胃口欠好的人，能够吃点藕。莲藕有必定的健脾止泻效果，能增进胃口，促进消化，开胃健中。

莲藕别总炒着吃，能够试试蒸、煮、熬汤吃。

9

金银花——清凉解暑

夏天用金银花泡茶饮用，有清凉解暑的效果，是稀少难得的消夏解渴良药。脾胃虚寒者要慎用。

10

苦瓜——清热解暑

中医有“夏吃瓜”“夏喫苦”之说，苦瓜性寒味苦，有清热解暑，明目解毒之功。

凉拌苦瓜最为简略，不管是烧、炒仍是凉拌、煲汤，只需能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能到达去火的意图。

不过，脾胃虚寒者不宜食用。

• 温馨提示：图文部分内容源于网络，如有侵权请联络咱们在第一时间处理；互联网是一个资源共享的生态圈，为粉丝而生。

责任编辑：