甚么汤补钙结果好

不论在哪里，我们都常常看到一些人在推销补钙保健品，并且这些保健品价格非常高，可是很多人仍是会跑去购买。补钙对人体很重要，不过保健品中补钙的作用并没有幻想中好，还不如自己在家煲汤，自给自足。那么，什么汤补钙作用最好？

1、鱼骨汤。鱼骨汤的首要作用便是补钙，清润祛湿。我们需求挑选大雨骨的中尾段，然后将萝卜切皮爆炒，然后起锅略煎鱼骨，然后将鱼骨、萝卜加水一同煮，等欢腾后，加洗净的黄豆雪耳煮几分钟即可食用。

2、大骨汤。大骨汤的首要成效是增强钙质、健脾开胃。你们能够将买好洗净的猪骨、薏米、淮山等一同煮，煲浓一些。其间的钙质会更多，有利于身体健康。

3、象牙丝炖雪梨。象牙丝、炖雪梨这道菜首要作用是清肺止咳、补钙养身。将雪梨切开，中心挖空，然后放入洗好的象牙丝，隔水炖煮，既能够喝水、也能吃雪梨肉。

4、西湖牛肉粥。这道菜中钙铁物质多，能够弥补钙铁、蛋白质等，且开胃又甘旨。人们能够将牛肉剁碎，然后用耗油、盐调味，等粥快煮好后能够将弄好的牛肉和豆腐放入，略微煮一会就好。牛肉中有动物蛋白，而豆腐有植物蛋白，两者混合对身体好。