巴西健美模特她的冲刺跑训练很不错合适女人减肥

原标题：巴西健美模特，她的冲刺跑操练很不错，合适女人减肥

伊扎贝利·阿劳霍（IzabellyAraujo）是巴西健身模特，也是健美小姐。她开端在网上发布自己的健身照后，开端在健身界声名大噪。她也得到了几个闻名健身品牌的认可。他们为她供给了各种协作时机。她成为了资助运动员。

可是，伊扎贝利并没有逗留至此。在搬到美国佛罗里达州后，她与美国一些最大的健身影响者树立联络，然后完成了崇奉的腾跃。他们协助她变得更优异，从那时起，伊扎贝利成为一个在巴西闻名健身模特。

现在，她持续寻求自己的健身工作。她的首要工作方针是协助其他女人发明一个健美的身体，接下里就和一只肌看看你她的健身故事吧。

操练

除了惯例的举重操练计划外，伊扎贝利有时还会选用冲刺跑来操练肌肉。冲刺跑不光能够快速焚烧脂肪。它们还能够激活她腿内较深的肌肉纤维，而一般不能经过定时举重来激活。她认为这是她超卓发育的下半身背面的隐秘。

一般，她每周会进行两次短跑操练。一种用于康复，另一种用于肌肉操练。例如，在星期三，她将进行简略的冲刺操练。她将进行3个100米的冲刺距离，每个距离之间要歇息2分钟。这种强度不足以引起任何肌肉组织溃散，但会使她的血流增加，进而使肌肉康复更快。

星期六，她将进行更剧烈的短跑竞赛。它由10个100米的冲刺距离组成，每个距离之间只要1分钟的歇息时间。这样，她就不允许肌肉彻底歇息。形成肌肉组织内深处的微裂，一起焚烧脂肪。

养分

伊扎贝利喜爱坚持简略的养分办法，她经过你自己的身体需求进食，假如她的身体真实巴望某些食物，她就不会约束的吃。可是，她从不让自己暴饮暴食。特别是披萨和汉堡等不健康的食物。假如她吃这样的食物，她将一直细心盯梢自己的养分。假如她的方针是减脂，她会保证在每日卡路里限额内。

伊扎贝利仅定时服用一种补品，那便是乳清蛋白粉。除此之外，假如她整天没有摄入满意的蔬菜，则能够增加超级食物或蔬菜混合食物弥补剂。她还能够增加根据全食物的多种维生素弥补剂，以保证满意每日的微量养分素需求。

咱们我们能够从伊扎贝利中学到什么

在伊扎贝利的故事中，一件工作有目共睹，便是她乐意冒很大的危险去完成自己的方针。她从巴西搬到了一个彻底不熟悉的国家，在那里她简直不认识任何人。可是，她信任这会带给她的健身工作带来开展。

最终，她的决议是正确的决议。她引起了网络颤动，在健身方面开展了自己的工作。可是，这并不代表每个人都应该遵从她的路途。不过，将她的故事放在脑海中仍是能够提示自己塞翁失马焉知非福的道理。

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