想更健康高兴德国研究人员主张无妨少用社会化媒体

想变得更健康、更高兴吗？根据德国研讨人员主张，无妨从少用社会化媒体做起。

波鸿鲁尔大学研讨人员以286人为研讨目标，这些人日均运用社会化媒体1小时。研讨人员把他们分为两组，测验两周。第一组有140人，每天运用时间比测验前削减20分钟；第二组146人，每天运用时间没有改变。

研讨人员在研讨开端前、开端一周和两周后、测验完毕一个月及三个月后，经由在线问卷调查了解所有人运用社会化媒体的方法、日子方法和幸福感。成果显现，第一组测验完毕后自动或被迫削减社会化媒体运用时长，吸烟量较从前削减，训练更活跃，且郁闷症状少于第二组，对日子满意度上升。

在美国最新一期《计算机在人类行为研讨中的运用》杂志刊载的文章中，研讨人员写道：“对社会化媒体戒瘾两周后，比如幸福感提高和日子方法更健康之类的作用，继续到了测验完毕3个月后的最终一次查看。”

研讨人员表明，仅缩短每天运用社会化媒体的运用时长就足以防备上瘾、提高幸福感，以及促进更健康的日子方法。

来历：北京日报 作者：王鑫方

流程修改：郭丹