长时间便秘腹胀怎么办

便秘是一种很常见的状况，很多人会由于便秘而感到不舒服，乃至导致会其他的疾病。短期的便秘腹胀一般不会形成太大的问题，可是长时刻便秘腹胀则要引起留意了，这是一种不健康的现象。那么长时刻便秘腹胀应该要怎么办呢？以下见地仅供参考。

1、假如是内分泌失调，推陈出新反常，肠活动过于缓慢导致长时刻便秘腹胀的话，主张防止吃辛辣油腻和有刺激性的食物，能够改为吃清淡的食物，例如生果和蔬菜。

2、自己平常有空的时分，能够用温开水泡蜂蜜喝，蜂蜜水不光能够美颜，还能够促进肠胃的活动，改进便秘腹胀的状况。

3、患者尽量每天要有归于自己的运动时刻。运动是一种对身体有利的活动，不光能够促进咱们的推陈出新，还能大大的提高咱们的身体素质然后削减便秘腹胀的状况。

4、多吃一些易于消化的食物，能够再一次进行挑选喝粥，这能够让肠道削减一些运动，然后能够在某些特定的程度上维护咱们的肠胃健康，或许每天适量的喝一些温开水。

5、假如状况严重的话，要及时去医院查看便秘腹胀的原因，然后在医师的主张下针对症状进行及时有用的医治。