站桩为何需要站对怎么自我调桩

站桩为什么要求桩架要站对？

由于姿态正确了，气血共识流转。正确的姿态能协助气血流转，而过错的姿态却能够阻滞气血的运转。

用正确的姿态引动气血的流转，这个气血流转的感觉就不蓬首垢面了。

大多数人站桩时假如不学会身形的调整，站桩很难收到应有的作用。下面介绍下站摄生桩时身体各部分怎么调整。

1

头部的调整

站桩时头部向上领，就如同百会上方有一条无形的绳子把头悄悄向上拉，一起下颌微往收回，如同要用下颌去贴自己的喉头，一起颈项部悄悄向后一靠，

就如同要用颈项去贴自己衣服的领子这样整个头部就出现出向上悬领的状况，一起留意五官的调整，眉心向两边舒展，上下唇悄悄闭合，舌顶上鄂，出现出似笑非笑状况

2

两肩和两上肢的调整

两上肢呈抱球状，宽度大致与肩等宽或略窄一点都可，高度以下不低于肚脐，上不高于两肩为准，两掌能够相对呈抱球状，也能够掌心对着腹部，一起留意肩要放松，肩井带领着两肩出现悄悄下沉之势，大臂向两边悄悄摆开，使得腋下空松。

3

胸背部的调整

背部有向后靠之意，一起两肩胛骨向两边悄悄摆开，背部圆撑，胸椎在百汇和颈椎的引领下有上拔，伸长的感觉，一起前面的胸骨炳悄悄往里收，一起有下沉的力，这便是含胸拔背。

4

腰部腹部的调整

小腹微往里收，意念和命门相连，把腰椎向后送，这样使得整个腰椎出现出与地上笔直状况，留意这个动作要害是收小腹，不要做成瘪肚脐，否者会形成呼吸不顺利。

5

下肢与胯部的调整

下肢与胯部是一个全体，首要两脚与肩等宽，两脚呈平行状况，两膝关节微内扣，一起有一个细微的旋拧劲，旋拧的方向是前内后外，

留意这个旋拧是膝关节扣住今后进行的像拧螺丝蓬首垢面原地旋拧，不要做成转圆圈，膝关节的内扣起伏不要太大，以扣的时分能感觉掌内侧，足弓部位有被下按着地的感觉就行了。

假如扣的过分，变成夹裆就错了，膝关节的旋拧，向上要感觉传到两胯和骶髂关节，两胯和骶髂关节是适当重要的，

身体能否调理成一个全体，胯部和骶髂是要害，跟着膝关节的旋拧，两大腿根部有向两边撑打开来的感觉，这便是所谓的圆裆，一起打开的还有骶髂关节，

这个关节打开了，随后整个胯部悄悄一向下一坐，尾闾上加一个意念，如同尾闾上挂个铅球往下坠这样整个脊柱就如同被拉直拉长了，身形出现出一种舒展的状况，胯部如同坐在一张凳子上。

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