肠胃不舒服这4种食物换着吃养胃健脾胃一天比一天好

原标题：肠胃不舒服，这4种食物换着吃，养胃健脾，胃一天比一天好！

肠胃是人们吸收养分的要害所在，肠胃好身体吸收养分的能力强，身体自然会很健康。假如胃部呈现严峻的疾病症状，如长期腹痛、腹泻、吐逆等，一定要及时就医。而关于缓慢胃病患者，平常调度十分要害，那咱们日子中，哪些食物能够协助调度肠胃呢？

1、山药

山药也是养胃的好食材，山药质地细腻，淀粉颗粒比较小，粗纤维含量比较少，吃起来软软的、糯糯的，有利于肠胃的吸收，还不会发生很大影响。尤其是山药中含有的多糖成分，能够对胃黏膜起到维护效果。

2、面条

关于胃酸排泄过多的人来说，面条中的碱能够很好地中和胃酸，缓解肠胃不适。不过，尽量吃清汤面，不要吃过分油腻的，否则效果会拔苗助长。

3、马铃薯

马铃薯有着缓解炎热、便秘的效果，平常吃点马铃薯，能够健脾养胃，益气润肠，和胃调中。生马铃薯外用还具有消炎、消肿的成效;用马铃薯配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病都有较好的效果;别的，把马铃薯片贴在眼睛上，还能够更好的起到减轻眼袋的效果。

4、小米

小米含有丰厚的蛋白质、脂肪和维生素，具有避免反胃吐逆的成效，不光能够当主用，还能够能够清热、滋阴、补脾利肾等。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等成效，内热者以及脾胃衰弱的人更适合吃小米。因而，有胃病的人无妨常吃点小米，能够煮成小米粥。

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