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腹胀拉不出大便怎么办

放大字体  缩小字体 2020-01-24 07:43:13 作者:责任编辑NO。许安怡

腹胀拉不出大便怎么办

腹胀是很常见的,大都跟饮食有关。假如日常经常吃一些简单胀气或者是简单上火的食物,就有可能会呈现腹胀的现象。当腹胀的时分,假如能排便,那就能够缓解了。可是有时腹胀了还拉不出大便,这应该怎么办呢?

1、多吃点膳食纤维。肠胃欠好而引起便秘的患者大多是因为摄入的纤维素较少,大便少的状况能够恰当增加对纤维素的摄入,再加上适量的运动,能够有用促进胃肠道的活动。

2、吃点新鲜的生果蔬菜。多食用丝瓜、油麦菜、苦瓜、菠菜之类的蔬菜,能够在必定程度上协助肠胃消化,减轻便秘的症状。生果能够在必定程度上协助肠胃扫除堆集的毒素。比方苹果、猕猴桃、香蕉、山竹等生果,关于缓解便秘恰当的好。

3、恰当运动。饭后要漫步协助消化,能够在饭后30分钟按揉肚脐四周,能有用缓解胀气、促进排便。做一些能影响腹部的运动,促进肠胃活动,然后消除胀气。如骑车、瑜伽、深蹲等。

肠胃欠好的人不要经常吃简单产气的食物,不然很简单发生胀气。假如有胃肠疾病也会呈现肚子胀拉不出屎的症状,能够去医院做相应的查看,依据医师的辅导和主张进行及时有用的医治。

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