落枕后按摩了几天却无效教你怎样来处理

原标题：落枕后按摩了几天却无效？教你怎样来处理

所谓“落枕”便是一觉醒来，发作颈部痛苦和活动受限。

较多的落枕患者是缘于睡觉姿态不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不妥。当颈椎长期处于过度偏转、过屈或过伸的固定方位时，颈部一侧的肌群就会处于过度扩展状况而导致其痉挛。

“落枕”预示着什么？

“落枕”是颈椎病的一种信号，此刻改正，仍不失及时避免发病的时机，如仍不改正，“落枕”的发作频率就会逐步增多。“落枕”，阐明颈椎周围的韧带已松懈，失去了保护颈椎关节稳定性的功用，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发作“错位”的或许。继椎关节失稳、错位后，可累及椎间盘，使之亦发作失代偿骨质增生加快，终究开展成为颈椎病。这便是青壮年时期（20~45岁）过早发作颈椎病的根本原因之一。

大都肌肉软组织痉挛的落枕患者，透过热敷，按摩等办法根本3天左右就能自我康复

然而在我遇到的患者中，有大都人群现已两周的时刻，可颈椎的活动度仍是不能康复，便来寻求协助，发现除了肌肉张力严重之外，都伴随着寰枢椎错位的问题！往往在纠正之后即可康复正常活动度！

以下是我在协助患者处理落枕的计划，供参阅

1，松解胸锁乳突肌

2，松解斜角肌

3，松解枕下肌群

4，纠正枢椎，一般寰椎我不会容易给患者做纠正，大都患者纠正枢椎后有很好的改进，能够不去动寰椎！

非专业人士，假如你的手感好的话，能够接触枕骨下方榜首棘突，这个便是咱们说的枢椎棘突了，由于寰枢关节的主要功用便是头部的左右旋转才能，假如呈现错位，便会影响旋转视点，大都时分，往往旋转侧不行灵敏的一侧是偏位侧（仅供参阅）

假如你是业内人士能够直接纠正，针对非专业人士咱们的办法辅导：

以右侧旋转受限为例，左手中指拉住第二颈椎棘突外侧（右侧）向左边发力，右手辅佐用全掌托住下巴向右后上方发力，双手重复拉动颈椎和下巴，被迫使头部和颈椎发生向右侧旋转的力！此动作可重复缓慢操作15次，记住颈部不要用力，要找到被迫的感觉，假如在操作过程中呈现弹响声为正常现象！

图示：不知我们是否能看得懂?

5，激活受限侧肌群的力气

可用全掌，贴住整个脸颊(功用受限一侧），然后头部向受限侧旋转，而手掌顶住做对立，坚持15秒，然后做深呼吸！能够做3组！

以上便是平常在处理落枕时，我常常运用的一些办法，你能够试试！

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