人民日报11种被吹上天却没什么用的食物别再当冤大头了

原标题：人民日报：11种被吹上天却没什么用的食物，别再当冤大头了！

日子中

保健品把戏和宣扬办法

层出不穷

成效也吹得天花乱坠

有些人群简单被忽悠

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今天（15日）专门推送了

“成效被吹上天的食物”与之相类似的文章

快来看看，别再花冤枉钱

蛋白粉：健康人底子不需求

现在肥壮的人渐渐的变多，而与此同时，也有人瘦得皮包骨，一点也看不出血色。所以，有商家说了，应该弥补蛋白质。然后，蛋白粉就开端卖起来了。

实际上：一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。而健康成人每天每公斤体重需求1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是可彻底经过正常饮食来满意的。

因而，正常饮食的健康人是不需求额定弥补蛋白粉的。

葡萄籽：商家偷换概念

平常吐掉的葡萄籽，也被商家大肆宣扬为能抗癌、抗氧化、推迟变老，各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得炽热。

实际上：葡萄籽提取物按捺癌细胞的试验数据不少，但定论条件都写得很清晰——“体外试验能够按捺癌细胞”。

“体外试验”只能阐明能够针对特定癌细胞进行进一步研讨，现在还没有一点依据证明葡萄籽提取物能够在体内按捺癌细胞。

高钙奶：不比一般牛奶有用

买牛奶的时分，常常会看到高钙奶，其价格也比一般奶高出不少。养分师介绍，所谓高钙奶仅仅在出产的时分人为地额定增加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：一般牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工增加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分彻底吸收，其实一般牛奶也就够了。

鱼油：吃鱼就够了

各大保健品专柜，鱼油常常是“大花魁”。真的那么好吗？

实际上：已然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不安稳，那么吃鱼不是更直接有用吗？答案是必定的。除了鱼油之外，鱼还供给优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱满脂肪酸很低，这关于心血管健康也是极好的。

解酒药：并不能减轻醉酒损害

中国人历来有劝酒习气，特别关于生意人来说，更是应付不断，酒水不断。所以，药店里各种解酒药卖得炽热，还声称能够千杯不醉。

实际上：解酒药仅仅个噱头。实际上他们并非药品，而是保健食物，成分也仅仅和护肝有关，并不能减轻醉酒的损害。

解酒最底子的办法是适量喝酒，每天饮白酒不超越二两，饮啤酒不超越两瓶。

儿童酱油：有害无益

儿童酱油广告声称，专为儿童健康研发，合适拌饭、清蒸食物等，充分考虑处于发育期的儿童味觉特色，起到开胃的效果，还可弥补养分，富含氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的养分元素。

实际上：儿童饮食彻底不需求额定再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，现已满意满意儿童的生理需求，任何外加的盐都是剩余的。并且小时分越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压危险也就越高。

养胃饼干：还不如苏打饼干

跟着“猴菇饼干养胃”的说法越来越盛行，市场上与猴菇有关的食物渐渐的变多。

实际上：据专家介绍，从药物的视点来说，它的有用剂量、首要效果、副效果，是否有不良反应，习惯人群、禁忌症、编造剂型等都是有规则的，契合规范要求的用药，才干到达医治的意图。所谓的“养胃饼干”，很难到达其宣扬的养胃成效。

而苏打饼干自身便是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

初产蛋：宝贵≠更养分

“初产蛋”即鸡开产一个月内的蛋，被许多人以为是浓缩了精华，不吝高价也要买来吃。一些商家也声称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，养分价值百科高，特别合适产妇、学生及老年人食用。

实际上：“初产蛋”是指母鸡在110天-130天内出产的榜首窝蛋，尽管“宝贵”，但养分价值百科并不比其他一般鸡蛋高多少。

并且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有利大脑健康的养分物质首要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有多个方面数据显现初产蛋的这些物质含量比一般鸡蛋高。

黑糖：仅仅长得黑

黑糖食物成为许多人喜爱的零食，也一向被声称为天然健康食物，有美容摄生效果。当然，价格也要比红糖高。

实际上：专家说，“其实黑糖也便是咱们所说的红糖，成效上和一般红糖无异”。许多人以为黑糖成效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖相同都归于蔗糖，两者本质上并无不同，在养分价值百科与食用成效上也相同。

黑枸杞：还不如吃茄子

黑枸杞一度被称作“软黄金”，商家宣扬称其有许多成效，价格高的每公斤数千元，乃至引发盗采野生黑枸杞。

实际上：黑枸杞只比红枸杞的花青素含量高一些罢了。其实，日常的紫黑色食物，比方葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想经过黑枸杞来弥补，性价比很低。

蜂胶：没有有科学依据

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上收集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，能阻挠细菌等外来侵袭，古埃及人用它来疗伤、消炎等。这么凶猛？对人体也很有用咯？

实际上：商人们觉得蜂胶已然能够阻挠细菌的侵略，那么“抗菌”“抗病毒”到“调理免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧？事实上，对蜂胶成效的研讨多会集在动物或许细胞身上，针对人的试验规划并不大，在医学上还不足以得出上述声称的定论。

其实，日常饮食中

只需合理调配、均衡养分

便是最好的摄生了

来历：人民日报 责任编辑 郑两兴

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