冬天来了多吃四种食物排毒养颜补血益气好处多多

原标题：冬天来了，多吃四种食物，排毒养颜、补血益气，优点多多

冬天来了，多吃四种食物，排毒养颜、补血益气，优点多多

黄丝菌

黄丝菌是一种补养成效特别超卓的食用菌类，它含有蛋白质和脂肪以及碳水化合物和很多的粗纤维，还多种氨基酸和矿物质，人们食今后可以补养身体，缓解身体虚弱，也能进步身体各器官的功用，能防止一些变老症状的发作黄丝菌含有的氨基酸中有八种是人体有必要的成分，它们能进步细胞活性，也能防止病毒对细胞的损伤，能削减癌细胞的生成，别的酚类物质和多糖也是黄丝菌中最重要的存在，它们也是天然的抗癌成分，对防备癌症也有必定的优点

红薯

信任咱们我们关于红薯都不生疏，经常吃一点红薯具有十分好的减肥成效，由于红薯含有丰厚的膳食纤维，可以有利于促进肠胃的活动，及时将体内的毒素和废物顺畅地排出体外加速脂肪的焚烧和耗费，并且可以有用的增强者的饱腹感。

减肥期间很多人有可能会呈现便秘的状况，其实假如你将主食换成红薯的话，或许可以加速肠胃的活动，排出毒素和废物也可以防止其他能量和热量的摄入，关于减肥减肥有协助，体重渐渐降到两位数。

杏脯富含维生素A以及钾和纤维，说的便是杏脯。枯燥后的杏脯中含有的抗氧化剂比那些在水里发现的抗氧化剂更有用。通过暴晒的杏干，能促进免疫功用、保护视力，推迟变老，补养身体。把杏干加到粥或许果冻里都是十分甘旨的，还能很好的协助身体排毒润肠，整理体内毒素。

藕尖既可以吃，还能协助肠胃去除油腻，将体内的油脂排出洁净，还能去除肠道的有害于人体健康的物质，影响大肠的活动，快速的排出粪便，有助于排毒润肠，减肥减肥，多吃藕尖还能缓解消化不良，并且防备便秘。藕尖正是现在时节吃，并且新鲜又水嫩，喜爱的话，无妨多吃点藕尖，可以推迟变老，补养身体。

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