荤素一锅新鲜多汁特别好吃啃一口解馋的很雅俗共赏

原标题：荤素一锅，新鲜多汁特别好吃，啃一口，解馋的很，雅俗共赏

合理调配才干养分全面，养分均衡是健康的根底，所以我更愿意变成厨房里的小小“养分家”，科学认识食物，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给宝物！我会把自己了解所知道的整理出来共享给咱们

孩子无论是体魄仍是脑部发育，都十分敏捷。为了不影响各方面的健康发育，妈妈在这阶段时刻必定要为孩子加强养分，且绝不能忽略。马到成功的那是灵药， 一天有用的那是激素，几天收效的那是药，一个月，两个月，半年，一年……身体日渐获益，润物细无声才叫食疗进补！在冰冷的冬季风华推荐给孩子弥补养分的菜：玉米蒸排骨，玉米含有黄体素、玉米黄质，对眼睛有利，可有用反抗眼睛老化。再一个玉米所含的很多维生素E，对皮肤也有优点，所以素日里咱们该多食用些鲜玉米对咱们身体健康是有优点的。玉米是归于粗粮中的保健食物，主张咱们咱们恰当多吃些玉米。别的排骨含有蛋白、脂肪、维生素和很多磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，幼儿和老年人常吃排骨能很好的弥补身体所需求的钙质，促进骨骼健康。下面风华把做法共享给咱们：玉米蒸排骨

需求预备：排骨，料酒，食盐，胡椒粉，白糖，老抽，玉米，糯米，耗油，老抽，香菜；

做法：第一步，首要预备猪排500克，剁成均匀的大块，把剁好的排骨放到装有清水的盆中，参加少量食盐，抓洗出排骨中的血水，洗净后捞出备用。第二步，接着咱们把排骨腌制一下，盆中参加食盐，胡椒粉，白糖，耗油，老抽提底色，料酒去腥提鲜，生抽，抓拌均匀腌制15分钟给排骨上色入味，然后再预备辅料。

第三步，鲜玉米一根，切成巨细均匀的长条，在预备一个盘子，把提早泡发的糯米均匀地铺在盘底，厚度要保持共同。这样糯米才干均匀地受热，生熟共同。然后把腌好的排骨和玉米顺次摆放在糯米上，参加有多出的排骨或许玉米的话，把它放在盘子中心，最终再把腌制排骨的料汁均匀地淋在盘中。

风华小科普：

1、排骨+竹笋：不能一起吃，同食会影响人体对钙的吸收。

2、排骨+苦瓜：不能一起吃，同食会构成草酸钙，阻止钙的吸收。

3、排骨+乌梅：不能一起吃，同食会干扰人体对钙的吸收，导致养分的丢失。育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的爸爸妈妈，都值得被温顺以待。各种食物养分特色不同，任何食材都是要均衡调配才好！不能过量的食用，掌握好量，否则优点再多，都有或许变成害处，合理安排，健康饮食。这也是正确的主张。如果您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！

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