当心了这个目标一高比三高更风险伤血管损肾脏毁关节

高血压、高血脂、高血糖，咱们身边总有一个患“三高”的人。而现现在，又开端呈现了“第四高”，它便是“高尿酸”。

假如尿酸太高，无法及时跟着尿液排出体外，就会堆积在身体的各个器官和关节处，严峻损害咱们的身体。今日，常德市第四人民医院就为咱们来科普一下高尿酸的损害有哪些。

高尿酸的损害有哪些？

1、痛风性关节炎

高尿酸对身体的首要损害便是会引起痛风性关节炎。痛风性关节炎发生时，劳累关节(多见于大拇趾、足背)部分常常呈现明显的红肿、痛苦和功用障碍，还能够引起关节活动受限和关节变形。

2、肾病

肾脏是尿酸的代谢场所，尿酸在肾脏里通过一系列的运作，变成尿液，然后排出体外。

可是肾脏的代谢是有必定的接受极限的，若是尿酸太多了，没办法及时进行代谢出去，就会堆积在肾脏，继而损害肾脏，引起肾脏功用阑珊，严峻的还或许会诱发肾衰竭和尿毒症等可怕疾病。

3、心脑血管疾病

体内的尿酸含量一向居高不下的话，会加剧体内的血脂含量和血糖含量，还会诱发高血压。

一起，尿酸过多会影响血管，加快血管硬化，然后引发动脉粥样硬化，加大冠心病、脑梗等急性病的患病危险。

为什么现在“高尿酸”多了？

一、不合理的饮食

1、吃的肉太多了

饮食结构的忽然改动是国人由曾经“稀有”变成现在“多发”乃至“高发”的祸首。

咱们祖辈都是以谷类食物为主，而到了咱们这一代，食物结构变成以肉类食物为主，很多肉类食物中的嘌呤转化为尿酸，大大超出了生理代谢和分泌才能。

2、爱喝甜饮料

现在的年轻人都喜爱喝甜饮料，大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而高尿酸和果葡糖浆的摄入量，存在正比联系。

二、不良的日子方式

1、很多喝酒

甭管什么酒，高尿酸面前，没有哪个酒是好的。尽管酒中并不含嘌呤，也不发生尿酸，其代谢产品是乳酸，但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。

2、不爱运动

适量的运动能够加快推陈出新，有利于身体废物的分泌，其中就包含尿酸。假如大鱼大肉吃的多，又不爱运动，就会呈现肥壮问题，然后影响代谢。

3、熬夜太多

加班熬夜关于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调理紊乱，易致体表及内脏血管缩短，包含肾血管的缩短，然后引起尿酸分泌削减。

三、遗传要素

由于遗传的联系，导致有高尿酸血症宗族史的人从出世开端患病的几率就大幅度提高。调整日子方式是防备尿酸升高的中心，所以咱们要从日子中下手，做到“三多四少”。

三多

1、多喝水

假如尿酸过高,每天至少喝水2000毫升，以添加尿量，尽或许把过多的尿酸排出去，夏日应适当增量。

2、多吃碱性食物

比方蔬菜、牛奶、生果、米面等，添加体内碱储量,有助下降尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

3、多吃苏打类食物

苏打能起到中和尿酸的效果，平常，无妨随身带一点苏打饼干, 每次应付后吃一点，以下降尿酸。

四少

1、少吃嘌呤高的食物，比方动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。

2、少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，乃至数十倍。

3、少摄入热量和脂肪，肥壮会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加快也或许会引起血尿酸浓度升高。

4、少服用削减尿酸分泌的药物，比方速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。

（修改ZS。）

湖南医聊特约作者：常德市第四人民医院 肾病风湿免疫科 苏薇

重视@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！