家有学童快看看这妈妈给孩子做的早餐每天不重样养分丰富

本期导读：家有学童，快看看这妈妈给孩子做的早餐，每天不重样，养分丰厚！

转瞬期末将至，我家的小学童又要考试了，进入了严重的温习阶段，白日在校园里严重不说，晚上到家也是每科做上一张温习小试卷，带班教师们也是尽职尽责，每天在班级群里，叮咛家长多催促孩子学习，仔细温习，还细心地提示家长，多给孩子养分饮食，确保孩子养分丰厚，精力充沛，尤其是早餐，必定要让孩子在家吃上热乎，养分顶饱的食物，不要再到校园门口小摊上让孩子喝着东北风，吃废物食物。这一召唤带动了家长的积极性，自身做爸爸妈妈的，就很重视孩子的早餐，更是在教师的召唤下，家长们用力浑身解数，为孩子们每天调配各式养分，丰厚在早餐桌上。近半个月来，我这是闹铃一响，就毫不迟疑地起床开端忙活早餐，30分钟的时刻满足把早餐搞得丰厚多彩。以下是记载的一周早餐食谱，养分丰厚，每天不重样，孩子吃得香又饱，精力好！您给看看怎么样？

【-----周一早餐-----】老北京糊塌子，冰糖黑米糊，脐橙。

周一是每周的第一天，给孩子做了“老北京糊塌子”这个十分有特征的西葫芦鸡蛋面卷，香软好消化，调配冰糖黑米糊和维C丰厚的脐橙，半小时搞定，端上早餐桌，叫孩子起床，坐在饭桌上开吃的时分，温度正好，吃饭时刻足够，细嚼慢咽，美味可口。

【-----周二早餐-----】腊肠西兰花炒饭，香蕉燕麦小米糊，水煮蛋。

冬季的早餐偶然来点腊味，还真是风味共同，晚睡前预定好米饭，早上加西兰花与腊肠简略一炒，就成了早餐的干粮，有肉有菜有碳水，色香味齐全，配上甜美的香蕉燕麦小米糊热饮，再来两个煮鸡蛋，养分全面。

【-----周三早餐-----】菜肉小笼包，苹果雪梨大米糊，儿童榨菜丝。

小笼包是孩子的独爱，每周少不了要做上一两次，晚上把面和洽放冰箱冷藏发酵，馅料扩大碗里，封上保鲜膜，早上加调料，直接包好上锅蒸，十分的省劲，有菜有肉有面皮，暄软养分。一个苹果一个雪梨，两把大米，加上清水，交给照料机打成米糊，届时主动做好，热乎细腻、甜美，健脾养胃又润肺，好吃好消化。

【-----周四早餐-----】八宝粥，烤红薯，小炒蛋。

常常吃细粮，需求偶然来点粗粮调整肠胃。八宝粥，有米有豆有红枣，粗细粮调配，养分好喝。鸡蛋调配上时令鲜蔬，做个小炒蛋，特配八宝粥。红薯切成薄片，往烤箱里一扔，定上时刻，粥熟菜好，烤红薯也就熟了，端上早餐桌，丰厚可口，正宗传统早餐的滋味。

【-----周五早餐-----】鸡蛋煎馒头片，西红柿炒鸡蛋，小米藜麦粥，煮玉米。

家里常常蒸馒头，当顿吃不完剩余的馒头切成薄片，裹上鸡蛋液，放锅里双面一煎，暄软又养分，成果黄金早餐，配上西红柿炒蛋，尽管家常，但却极为养分。煮小米藜麦粥的时分，放入一根鲜玉米同煮，粥幽香，还不糟蹋火力，又是一顿粗粮调配细粮的完美早餐。

【-----周六早餐-----】油条，豆腐脑，小咸菜。

周六尽管不上学，但孩子有辅导课，所以仍是需求早上煮饭。必须得说的是，现在的孩子仍是挺累的，尽管爸爸妈妈也是疼爱，从内心里不想给孩子担负，但迫于实际的压力，有点硬着头皮上的无法。只能在日子上补给孩子，以补偿心理上的自责。油条豆腐脑这两样食物有着无可抵挡的法力，但又不想让孩子在外面吃，所以只能周末的时分费点时刻做上一些，说是费时也仅仅比较于那些十几分钟的快手早餐，做起来的时刻其实也不算太长，半小时也是差不多的，油条面前一晚把面和洽放冰箱冷藏，早上直接切割油炸，豆腐脑我是交给电饭锅来做，不必管，届时主动好，十分省劲。

【-----周日早餐-----】烤肉烧饼，蔬菜蛋肉汤。

周日早八点孩子还有一节篮球体能训练课，这课是孩子自己要求的，考虑到孩子学习压力重，训练的时刻少，也就坚持让孩子一向上着了，尽管仍是觉得一天不休的日子关于孩子来说有点累，但孩子自己乐意，也是乐在其中吧。篮球课很耗费体能，早餐给孩子做了十分抗饿的烤肉烧饼，一口气能吃六个，还要喝一碗汤，看来孩子的生长与耗费真的是惊人的，从这一点来看，那些每天欺骗早餐的孩子，该缺多少养分啊！

【早餐经验谈】早餐坐落三餐之首，重要性可想而知，在小家电充满的当下，运用半小时做一桌养分丰厚的早餐，十分简单做到。

早餐稀饭能够交给照料机或豆浆机，食材一参加，就不需求再管。

蒸米饭、炖汤，交给多功能有预定的锅子，早上便是熟的。

仅有手艺去做的是包子、饼、油条等面食，这些提早一晚和洽面，放冰箱冷藏发酵，早上直接运用，也是便利得很。