每天手转30圈肩颈痛自律神经失调一次解决

原标题：每天手转30圈，肩颈痛、自律神经失调一次解决！

现代人的日子型态使然，长期运用电脑作业、垂头滑手机，步调快的资讯化日子让人充溢压力，使得简直人人都有肩颈痛的问题，而室表里冷热温差大，更加剧了腰痛、颈后的生硬感，是由于脖子还有着自律神经，脖颈的紧绷，会进一步形成自律神经失调。透过躺着就能做的简略扩展运动，轻松改进脖颈生硬，还具有瘦手臂的作用！

由于压力而让肩颈肌肉紧绷生硬、姿态不良而让脖子的骨头（颈椎）失去了本来的曲线，出现僵直，压榨到椎间盘而引起了肩颈痛，从而还会导致手麻、头痛和想吐等种种并发症。

日本美体专家柳泽友子指出，一切的肩颈生硬症状，都是由于血液循环不良所形成的，平常日常日子中，顶多只要手臂往前、往周围伸等简略的动作，并没有太常运用到肩胛骨周围的肌肉，因而，透过肩胛骨的扩展运动来促进血液循环，是缓解肩颈生硬最重要的榜首过程。

以肩颈医治家身份活泼于杂志媒体的日本全体师藤田摩利男表明，除了进行及时有用的医治之外，他也非常引荐进行扩展操，这个扩展操可以有用放松脖子的生硬。

《改进脖颈生硬这样做》

首要，在脖子下方放入枕头或是毛巾枕，放松平躺。

1.将双手十指交扣，在胸口上方高举，慢慢地顺时钟转10圈，逆时针转10圈。

2.接着将交扣的双手移到腹部方位，慢慢地顺时钟转10圈，逆时针转10圈。

3.接着移动到脸上方，相同各转十圈。

责任编辑：