胡萝卜和此物是绝配百吃不腻清肠排宿便维护眼睛越吃越瘦

今日引荐一道清肠又护眼的健康调配——胡萝卜炒木耳。咱们都知道胡萝卜是一种脆嫩可口的蔬菜，胡萝卜在咱们餐桌上占有重要的位置，木耳是公认的“清肠冠军”，胡萝卜调配木耳一同吃，清肠排宿便，改进便秘症状，减轻肠道压力，还能够维护眼睛，修正视网膜等症。你们知道胡萝卜炒木耳的烹饪技巧？接下来为网友详细聊一聊此菜的烹饪技巧吧。胡萝卜和此物是绝配，百吃不腻，清肠排宿便，维护眼睛，越吃越瘦。

【胡萝卜青椒炒木耳的烹饪技巧】

制造资料：预备2个小胡萝卜，青椒2个，木耳45克，油少量，生抽少量，鸡精少量，香油少量等等。

烹饪第一步：将2个胡萝卜去掉皮，将胡萝卜切成细丝，将胡萝卜在锅中煮几分钟，将胡萝卜过一遍冷水，沥干胡萝卜的水分待用。

-烹饪第二步：将几个青椒切成细丝，将木耳用温水提早泡发，撒上一些食盐，将木耳泡发至变软，切成小块后备用。

烹饪第三步：将锅中加上一些油，加上一些蒜泥煸炒，下胡萝卜丝煸炒至断生。

烹饪第四步：加上一些青椒丝和木耳煸炒，加上少量清水，中火煸炒几分钟。

烹饪第五步：加上一些生抽，撒上食盐，鸡精若干，撒上一些香葱，这道色香味美的胡萝卜青椒炒木耳做好了，胡萝卜甘旨下饭，家家户户都爱吃。

引荐语：胡萝卜是纯天然的绿色蔬菜，吃起来脆嫩可口，调配青椒愈加甘旨，木耳含有丰厚的果胶，有助于分泌身体的剩余物质，清肠排宿便，削减便秘，并且胡萝卜之中的胡萝卜素很高，协助修正视网膜，维护眼睛，让你的视力渐渐的变好，还能够削减脂肪，体重悄然接下来。

你们学会这道胡萝卜青椒炒木耳的做法？