生煎包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

生煎包的做法

• 1.准备面粉，最好是雪花粉。

• 2.准备白糖，高活性干酵母，有机纯牛奶。

• 3.准备精盐，鸡蛋，淀粉，芝麻，胡椒粉。

• 4.准备黄酒，橄榄油，生抽，甜面酱，精盐，味精，耗油，鲜鸡汤宝。

• 5.准备齐全了，先和面，把白糖，精盐，干酵母，纯牛奶放入面粉中开始和面，逐步加入清水用筷子搅拌。

• 6.搅拌为雪花状。

• 7.上手开始揉搓揣，形成面团，放置2小时，拿出再放入少许小苏打揉开，面团形成了。

• 8.把猪肉切成丁，开始剁碎。

• 9.把大白菜切成丝，剁成沫，用盐腌制10分，去水分。

• 10.把白菜沫用手用力挤出水份备用。

• 11.把香菇，海参挤出水分切成小丁。

• 12.开始制作馅心了，在猪肉馅中放入葱花，姜沫，色拉油，黄酒，生抽，耗油，味精，精盐，淀粉，甜面酱搅拌均匀。

• 13.放入香菇和海参丁搅拌。

• 14.放入鲜鸡汤宝搅拌均匀。

• 15.最后放入白菜沫搅拌均匀，馅心做好了。

• 16.开始包包子，把面团拿出一部分，揉成长条挤子。

• 17.揪出挤子，擀成面皮。

• 18.开始包了，拿一个面皮放在左手掌上，右手用筷子挟块肉馅放在面皮中，开始捏褶，右手用拇指和食指捏住一个褶子，拇指不动，食指再捏个褶子，两个褶子捏在一起，以此类推一直捏至快合拢了，就把剩余的口捏合一起就完成了一个包子！

• 19.把包好的包子整齐码放在竹帘上。

• 20.支平底锅，烧热，放入少许油，码好包子，撒点芝麻，开始生煎。

• 21.稍煎片刻，放入清水。

• 22.盖上盖子中火蒸煮。

• 23.等水快干了时，改用小火，打开盖子轻轻晃动锅底。包子也晃动了，就煎好了。

• 24.出锅装盘，放一个小叶玫槐点缀。

• 25.成品图。