隆冬降临多给家人吃的菜强筋健骨助消化孩子多吃更聪明

原标题：寒冬来临，多给家人吃的菜，强筋健骨助消化，孩子多吃更聪明

转眼间就到了深冬的季节，天气也变得更寒冷了，而在寒冷的冬季，人们的抵抗力就会慢慢的变差，所以在这样一个时间段就一定要补充身体营养。不然一不小心各种病毒细菌就会进入体内，从而给身体带来很多疾病和危害。虽然这样一个时间段要及时补充营养，但是并不是吃各种高热量高脂肪的食物，如果每天只吃这些食物，会增加肠胃的负担，还会导致消化不良，食欲不振等问题。

想要在冬天将身体养好，就需要多吃这4种食物才能有效抵御严寒，并且还能强筋健骨帮助消化。第1种食物就是白菜，白菜的味道特别甘甜，而且水分非常充足。很多人在冬天的时候身体都非常缺水，皮肤都会出现起皮的情况。而多吃白菜就能有效的缓解这样的一个问题，常吃白菜可以给身体补充大量的水分，还能增强身体抵抗力。

第2种食物就是萝卜，虽然萝卜非常的有营养，但是由于萝卜有一股独特的味道，仍然有许多人都不太喜欢吃萝卜。其实在冬天多吃萝卜对身体是非常好的，因为萝卜是一种非常滋养的食物，可以给身体提供大量的营养。而且萝卜还可以促进肠胃消化，排除肠胃里的毒素和垃圾。

第3种食物就是坚果，虽然坚果的价格比较高，但是由于坚果的口感非常好，而且适当的吃一点坚果还能起到减肥的效果。所以坚果仍然受到许多人的青睐，尤其是小孩或者孕妇多吃坚果是特别好的。因为坚果的钙含量非常丰富，不但可以起到补钙的效果，而且还能让孩子变得更聪明。

第4种食物是牛羊肉，在冬季最不能少的就是各种肉类，人们需要通过吃大量的肉来增强身体抵抗力。而在吃肉的时候牛羊肉是最好的选择，因为牛羊肉不但可以给身体提供大量的蛋白质，而且相比于吃猪肉来说没那么容易长胖。

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