若何知道是否是湿气重

现在许多人都喜爱熬夜，平常的运动量也缺乏，并且还喜爱吃冷食。这就会影响身体健康，会添加体内的湿气。有不少人都会有身体不舒服的感觉，可是又没检查出什么疾病，这就可能是湿气过重引起的。那么，怎么知道是不是湿气重呢？

在每天早晨起床时，都感觉十分疲惫，呈现头发昏没有精力的状况，便是体内湿气重的体现。并且在刷牙的时分会感觉厌恶，总觉得喉咙里有异物，这也归于湿气重的典型症状。

健康人的舌头都是淡色的，并且看着很润泽。要是舌苔的色彩比较白，并且还很厚，看着就像是刚喝完牛奶似的，这表明身体中寒湿较重。要是舌苔的色彩比较黄，呈现腻而粗糙的现象，就表明身体中有湿热。

许多人在吃饭的时分，都会感觉自己没有胃口，什么都不想吃。在牵强吃一些之后，就会觉得胃里胀胀的。这便是胃强脾弱的体现，归于脾湿的症状。人们体内湿气重，有很大的可能是环境导致的，所以我们需求常常开窗通风，让室内坚持枯燥。我们想要去除体内的湿气，还可以多进行运动，多流一些汗就可以排出体内的湿气。