空肚能不克不及吃钙片

现在不少人都有缺钙的状况，这不只会呈现不良症状，比方抽筋，还会危害身体健康，乃至是患上疾病。我们在补钙的时分，首要想到的便是吃钙片，这能够为身体快速的弥补钙元素。那么，空腹能不能吃钙片呢？

空腹的时分不能吃钙片，这很简单导致胃酸过多，从而引起不适感觉，比方反酸、烧心等。吃钙片的最佳时刻，便是在两餐之间。如果是在晚上吃钙片的话，补钙作用是最差的。

我们在吃钙片期间应该少吃草酸含量高的食物，是因为草酸在遇到钙元素后，便会构成不溶性沉淀物，从而影响到身体对钙的吸收。在吃了钙片之后，最好是多晒太阳，这能够弥补维生素D，能起到促进钙质吸收的作用。补钙最好少数屡次，这能有更好的吸收作用。

补钙时除了吃钙片之外，还能够多吃点含钙多的食物，比方牛奶。在牛奶中有许多的钙，并且还十分易于吸收，我们每天喝一杯牛奶，就有超卓的补钙作用。我们还能够再一次进行挑选吃虾皮，它所含的钙量比牛奶还高，乃至能到达牛奶的十倍，能够很好的满意人们补钙的需求。