实不相瞒3种蔬菜是天然钙片特别合适孩子吃

原标题：实不相瞒：3种蔬菜是“天然钙片”，特别合适孩子吃

现在人一般缺钙，都是弥补钙片药物之类的，其实日子中吃的蔬菜就能够弥补人体所需求的钙

1、多吃大白菜

大都中老年人钙丢失的都特别快，并且补钙特别难吸收，能够多吃大白菜，补钙的一起，还能够促进肠道活动，并且大白菜中还含有丰厚的维生素c，常吃大白菜能够，美白淡斑还能够到达美容的作用。

2、多吃油菜

假如补钙能够多吃一些油菜，由于油菜的叶子所含的钙量在蔬菜中仍是含钙量比较高的，青少年多吃油麦菜能够促进骨骼发育，并且油麦菜中还含有很多的纤维能够促进肠道活动，然后能够改进便秘，所以多吃油麦菜，既能够维护身体又能够到达补钙的作用

3、多吃西兰花

现在大大都人都是说天天补钙，天天缺钙，能够多吃一些西兰花，西兰花归于甘蓝种植物的蔬菜，多吃西兰花能够弥补咱们所需求的钙和多种养分维生素，身体里所需求的钙足够时，咱们的牙齿和骨骼都起到了很好的维护作用，所以，多吃西兰花能够到达补钙的作用

其实咱们补钙能够多吃蔬菜，大大都蔬菜里都还有丰厚的钙，并且多吃蔬菜既能够确保咱们的健康，又能够到达咱们身体所需求的钙质和其他，养分微量元素，还能够保维护咱们的骨骼和牙齿，所以多吃蔬菜能够弥补钙.

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