上了年岁老是深夜醒来还很难入眠或和这5个原因有关要注重

生活中有不少老年人都出现了夜间容易醒来的情况，而且在醒来之后还很难再次入睡，如果总是有这种情况发生应该了解原因并采取改善措施，才能提高睡眠质量，保证充足睡眠时间。

否则长时间半夜醒来之后很难入睡，有一定的概率会影响健康。那么，这种现象的产生和哪些因素有关呢？

1、生物钟影响

老年人总是习惯半夜醒来之后很难再次入睡，有很大的可能是生物钟正在干扰。

部分人已经形成了习惯，总是容易在固定的时间点醒来，习惯养成之后生物钟已经固定了，才会有这种现象产生，而且醒来之后精神状态已经保持良好，因此很难再次入睡。

如果是这种原因引起，需要注意作息规律，调整个人生物钟，以免生物钟紊乱影响正常作息。

2、环境干扰

老年人如果总是半夜醒来，并且醒来之后很难再次入睡，有很大的可能是环境因素干扰引起。

如果生存的环境比较恶劣，周围存在环境污染、声音嘈杂等情况，都会不同程度干扰人的睡眠，出现睡眠质量下降的概率会比较高。

在促进身体健康的过程中应该保持睡眠环境舒适，远离有噪音污染的环境，才不容易在半夜醒来之后难以入睡。

3、出现抑郁症

老年人如果总是习惯半夜醒来之后很难入睡，有必要了解是否和心理方面因素有关。

部分老年人出现了抑郁症，在抑郁症干扰下本身睡眠质量就容易降低，如果心境低落的表现没能第一时间改善，有一定的概率会导致睡眠质量降低，这样夜间醒来之后很难再次入睡。

因此，老年人发现夜间睡眠质量低，总是容易半夜醒来之后难以再次入睡，有必要了解是否有抑郁症影响。

4、压力大

生活中有部分老年人也会出现压力增大的情况，如果有压力过大表现没有及时释放压力，带来的负面影响是比较明显的。有可能在长时间压力过大的干扰下导致睡眠不安稳，甚至出现睡眠质量降低，容易半夜醒来等情况。

因此，在维持健康的过程中老年人需要注意劳逸结合，释放压力，如果有压力过大的情况需要及时改善，防止睡眠质量降低明显。

5、糖尿病影响

老年人总是半夜醒来之后就很难入睡，有必要了解具体的原因，这样的一种情况产生有很大的可能是糖尿病引起。

在糖尿病发展过程中患者非常容易有夜尿增多表现，夜尿增多，夜间容易多次提升排尿，久而久之正常的作息受到干扰，可能就会在半夜容易醒来，起身排尿之后已经没有了困意可能就很难入睡。