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冬季多给孩子做的菜养分解馋下饭补钙补脑个子蹭蹭的长

放大字体  缩小字体 2019-12-16 00:33:23 作者:老娄健康说

原标题:冬季多给孩子做的菜,养分解馋下饭,补钙补脑,个子蹭蹭的长

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冬季多给孩子做的菜,养分解馋下饭,补钙补脑,个子蹭蹭的长酱香鱿鱼,鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有很多的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲惫,康复视力,改进肝脏功用。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有很多的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲惫,康复视力,改进肝脏功用。鱿鱼的脂肪里含有很多的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有用削减血管壁内所累积的胆固醇,关于防备血管硬化、胆结石的形成都颇具效能。一起能弥补脑力、防备老年痴呆症等。素炒鸡枞菌,进步免疫力。鸡枞菌富含蛋白质,而蛋白质是保持人体免疫机能最重要的养分素,也是构成白血球和抗体的主要成分,因而,常食鸡枞菌,能进步人体的免疫力。

鸡枞菌肥硕壮实、质细丝白、鲜甜脆嫩、幽香可口,可与鸡肉相媲美,故名鸡枞。它含有钙、镁、铁、磷、蛋白质、碳水化合物、热量、灰分、核黄素、尼克酸等成份。等多种养分成份,鸡枞中的氨基酸含量多达16种,含磷量高是鸡枞的一大特色。人体需求弥补磷时,可常吃鸡枞。

鸡枞菌鸡枞系野生食用菌之王,其肉质肥厚,质细丝白,脆嫩爽口,幽香鲜美,养分丰厚,特别蛋白质的含量较高,蛋白质中含有20多种氨基酸,其间人体必需的8种氨基酸品种完全。中国历代都称誉白蚁鸡枞菌美不绝口,养分丰厚。

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