常常按摩眼部消除眼睛痛苦疲惫

原标题：常常按摩眼部，消除眼睛痛苦疲惫！

眼睛既是视觉器官，又是心灵的窗口，是人们传递情感的信使。亮堂而幽静的眼睛，能添加女人的风味和气质，是女人人体美的重要内容，可是现在许多女人整天对着电脑，这样会使眼睛感到疲惫、干涩，长时间下去不但会影响视力，还会使眼睛失掉往日的光荣。咱们无妨用简洁的按摩法来解救咱们的眼睛，让咱们的眼睛康复旧日的美丽和亮堂。具体过程如下：

1.指压、按摩眼周

(1)在眼睛上方，从眼角朝眼尾处渐渐移动手指。用大拇指 的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

(2)将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

(3)将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角渐渐移动，用食指 和中指（或中指、无名指）指腹按压眼睑。

2.按摩脸颊及眉头

(1)在眉头上方邻近用中指和无名指以画圆圈的方法，略微用 力按摩。

(2)在颧骨上方处以画圈的方法按摩，这个过程再加上一步 眉头按摩，均匀约按3分钟即可。

3.让眼睛做操

眼睛过于疲惫时你需求做些眼部运动进行缓解。

(1)将双眼闭上约2〜3秒。

(2)尽量睁大眼睛，停约2~3秒。

(3)眼球别离向左、右移动，各停约2〜3秒。

(4)眼睛向上看约2〜3秒。

(5)眼睛向下看，约停2〜3秒。

总归，眼部按摩对保护眼睛视力、缓解视力疲惫都有很大效果，是简洁、卓有成效的办法，有必要锲而不舍。操作时注意力要会集，全身肌肉放松，呼吸要天然，按压穴道要正确，方法要缓慢，旋转起伏不宜过大，由轻到重，速度要均匀，以感到酸胀、略痛为宜。

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