总口干舌燥吃点这些能缓解

原标题：总口干舌燥？吃点这些能缓解

最近很多人觉得口干，但喝了不少水仍是缓解不了。广州医科大学隶属第二医院主任医师翁志强指出，其实为缓解口干继续不断的添加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解效果，而口干原因多，除了生理性口干，还有病理性口干。

生理性口干

恰当多补水

日常喝水太少，又进食过咸食物或很多干性食物；老年人身体机能退化，排泄液体的腺体发作萎缩，唾液削减，呈现不同程度的口干；运动后没及时弥补水分也会呈现生理性口干。

病理性口干

找病因

最常见的是伤风，因上呼吸道感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等呈现体内水分丢掉引起口干；长时间焦虑、郁闷、失眠呈现的口苦、口干；长时间服食降血压等多种药物引起的药物性口干；枯燥综合征等体系性疾病，体内免疫反常呈现的口干等。

润燥防口干

试试食疗方

结合冬天的时节特色，从防备和缓解相关症状的视点，给出以下几点主张：

1.坚持口腔清洁，勤漱口，以削减龋齿和口腔继发感染的或许。

2.防备伤风，缓解严重和压力，尽或许的防止气愤和烦躁。

3.冬天枯燥，日常宜多吃些润肺养阴的食物和生果，如蜂蜜水、人参果、 雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。

4. 坚持早睡早起睡觉足够，恰当训练，饮食规则，戒烟、限酒。

日常也可视个人的状况，恰当用汤粥茶饮润燥，以下几个食疗方，感兴趣的能够试试：

桂圆莲子羹

取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

雪耳鹌鹑蛋糖水

取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

石斛粥

取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

枸杞粥/茶

在煮粥时放入10~30克枸杞与米一起煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

来历：人民网-人民日报、网易健康等收拾

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