降脂茶香饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

降脂茶香饭的做法

• 1.米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁
  
  

• 2.准备乌岽茶入茶壶，
  
  

• 3.用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8－10分钟左右
  
  

• 4.米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了
  
  

• 5.平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量
  
  

• 6.电饭烧开水，放入茶水米，蒸18分钟左右（时间与碗的深浅、米的多少有关）
  
  

• 7.放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右
  
  

• 8.蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用
  
  

• 9.饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。