心里有事睡没有着怎样办

遇到不顺心的工作，心里边总是会想着各式各样的解决办法，晚上也总是觉得有烦心事睡都睡不着，这是很难过的问题，心里边有工作睡不着，一定要好好的调理，不要让这种心情影响到健康状况，这样就因小失大了，下面看一下心里有事睡不着怎么办?

可以让身体彻底的放松下来，闭上眼睛，不要去看任何东西，应该把自己的注意力悉数会集在眼睛部位，身体不断的放松下来，渐渐的就可以让自己进入到睡觉状况，这是一种精力催眠的办法。

呈现心里边有事睡不着的状况，白日就可以多做运动，让身体变得疲惫，这样晚上就可以更快的睡觉，睡觉之前的一段时间可以下棋或许漫步，累了之后天然就能睡着，不会去想烦心的工作。

听舒缓的音乐协助睡觉，听音乐可以让心情稳定下来，可以让大脑里边想的工作暂时遗忘，应该要听天然界里边发出来的声响，这样才可以到达更好的催眠效果。

做好饮食方面的调理，假如睡觉之前恰当的吃香蕉或许喝一些牛奶，就可以更好的进入睡觉，能起到很好的协助消化效果，到了晚上就不要再喝酒或许带有咖啡因的饮料，最好仍是不要吃不容易消化的食物，晚上不要吃得太饱。