维生素d是鱼肝油吗

我们都知道，维生素d是促进钙吸收的，假如身体中缺了维生素d，就合不成钙，就算吃了许多含有含有钙元素的东西也不会吸收。因而日子中需求弥补很多的维生素d。那么维生素d是鱼肝油吗？

维生素d不是鱼肝油，它的主要成分是维生素D2、D3，能够保持血浆中适合的钙磷浓度，防止小儿佝偻病和抽搐。而鱼肝油的成分主要是维生素A、D，归于药物。假如吃了维生素D后，再弥补鱼肝油，简单形成维生素A摄入过量。

缺少维生素d的人，能够弥补维生素d，也能够每天晒太阳来弥补。为了尽最大或许防止晒伤皮肤，主张人们挑选8-9点钟的太阳，或许挑选下午4-5点钟的太阳，紫外线不强，晒着也舒畅。别的，人们要注意养分均衡，多吃绿色蔬菜和瓜果，来弥补更多的维生素。

身体缺少维生素d，是十分晦气的，大人和孩子都要弥补。平常的饮食中，人们需有荤有素，有粗有细。并且人们还要多去野外训练，进步身体素质，以及对立疾病的才能。别的，人们每隔半年或许一年就要去医院做体检，经过成果来弥补更多的养分素。