好食物吃出好身体3种食物轮换来促进肠道的活动增强胃口

原标题：好食物吃出好身体，3种食物轮换来，促进肠道的活动，增强胃口

豇豆中含有丰厚的维生素C，而维生素C可以促进抗体的生成，抗体的生成可以进步人体对病毒的反抗才能，终究起到了增强反抗力和免疫力的效果。 豇豆除了含有丰厚的维生素C之外，还有很丰厚的蛋白质，食用豇豆具有使人脑筋安静调、理消化系统、避免急性肠胃炎、吐逆、腹泻、消除胸膈胀满、补肾止泄、益气生津的成效。 豇豆中所含的B族维生素可以保持人体正常的消化腺排泄，还可以促进肠道的活动，肠胃的正常活动可以更好的起到增强胃口的效果。

龙牙百合对人类中枢神经也有非常活跃的效果，它含有的百合苷和多糖等在被人体吸收后能冷静安神，能进步人类中枢神经功能，平常人们呈现失眠多梦是在晚上睡前食用这种食材，就能进步睡觉质量。别的人们呈现神经衰弱或焦虑郁闷时，多食用龙牙百合也能让症状显着减轻。

虾滑中含有丰厚不饱和脂肪酸，食用可以更好的下降体内的血脂含量；而其中所含的维生素A、维生素E可以促进血管壁的弹性；钙、锌等丰厚的矿物质元素可以改进渗透压，可以某些特定的程度上下降体内的血压状况，因而食用有利于维护心脑血管。

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