换季肌肤状况差这几件事你做到位了吗

原标题：换季肌肤状况差，这几件事你做到位了吗？

秋冬时节替换之时，

气温回落，空气湿度下降，

人体的毛细血管简单受必定的影响，

肌肤也面对枯燥、脱屑等问题。

关于常常参与户外活动的人，

风吹日晒更简单加重皮肤水分丢失。

因而，换季想要肌肤状况好，

日常日子中要紧记“两多两少”。

多睡觉

众所周知，熬夜损害健康，就连肌肤也会受必定的影响。一方面，熬夜会加重皮肤水分丢失，导致皮肤枯燥；另一方面，熬夜还会构成皮肤暗沉、构成黑眼圈。因而，主张成人早睡早起，确保每天至少有7小时的睡觉时刻。

多饮水

✪依照《我国居民膳食攻略》引荐，每人每日引荐饮水8杯，即1600-1700ml。因而，要做到每日准时、适量喝水，每次摄入200-300ml，合理弥补水分。

✪在很多运动后，需求额定添加饮水量。

少影响

频频淋浴、水温过高及运用碱性洁肤产品等状况，都或许构成肌肤枯燥。秋冬换季时，每天洗一次澡就够了，并留意水温不要过高，挑选清洁力相对温文的产品，削减对皮肤的影响。

（图片来历于网络）

少吃辣

日常饮食应少吃辛辣及油炸类食物，多弥补富含维生素C和膳食纤维的蔬菜、生果，如西红柿、胡萝卜、黄瓜和芹菜等。

（图片来历于网络）

若选用以上方法都不能改进肌肤枯燥，主张在皮肤科医生的指导下，依据个人状况，替换或额定添加1-2种高保湿产品。

科普支撑：

上海市松江区疾病防备控制中心

顾晓旭

科普来历：

上海大众卫生报

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