今日寒露为何寒露脚不露

原标题：今天寒露 为何寒露脚不露

“寒露脚不露”劝诫人们寒露往后，要特别重视脚部的保暖，应穿上保暖功能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。脚自古就有人体的第二心脏之说。从摄生理论看，脚离人体的心脏最远，而担负最重，因而，这个当地最简单血液循环欠好。一旦脚部受凉，除了引发呼吸道疾病外，脚部受凉还可引起腹泻、腰痛等疾病，因而，足部的保暖护养显得分外重要。寒露往后除了要穿保暖功能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习气，能够舒筋活血，温暖全身。

添衣护足、以防伤风

寒露时节，雨水削减，气候枯燥，昼热夜凉。燥邪当令，简单伤肺伤胃，内火旺盛。此刻人们的汗液蒸腾快，皮肤会呈现枯燥、皱纹增多的现象。口干咽燥，甚至会呈现毛发掉落等。因而，寒露时节的摄生要滋阴防燥、润肺益胃。多食滋阴润肺的食物，一起要加强训练，增强抵抗力，以防伤风，恰当增加衣服，保暖护足。

护颈护腰

正寒露,标志着气候由凉快向冰冷过渡,人体的阳气逐步收敛。因而,寒露往后要防止受凉,少辛增酸,防备疾病。颈腰脚,三保暖寒露之后不宜再"秋冻",特别要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。暖颈：脖子是寒气侵略的首要部位,会导致咳嗽、伤风、喉咙发炎。戴条围巾可有用保暖颈部。宜常常仿照"乌龟伸脖"的动作,前后弹性脖子,再左右滚动。暖腰：老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的影响简单加剧。老年人迟早出门时无妨穿个马甲。

（陕西中医药大学隶属医院）

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