简易寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

简易寿司的做法

• 1.准备材料

• 2.熬寿司醋 白醋 白糖 盐本着3：2：1的比例

• 3.熬好的寿司醋倒入米饭中，搅拌均匀，最好让米饭都散开

• 4.鸡蛋 胡萝卜 腌萝卜切细条备用

• 5.海苔铺在竹帘上，粗糙面朝上

• 6.米饭铺匀 压实

• 7.撒上熟芝麻（放黑芝麻更香一些，此步骤可有可无）

• 8.在海苔三分之一处涂抹沙拉酱

• 9.配菜摆好 上面撒满肉松

• 10.海苔和竹帘一起卷，一边卷要一边压实，为的是切时不容易散

• 11.切成小段，装盘即可。可以边切 刀上边沾凉水 为的是不粘刀