秋分时节一点通

原标题：秋分时节“一点通”

“秋分”与“春分”相同，都是古人最早建立的节气。《春秋繁露·阴阳收支上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。” 古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。

现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来，由于秋分这天常常不是满月，于是就移到了八月十五。北半球的秋天其实是从秋分开端的。这天起，阳光直射的方位持续由赤道向南半球推移，北半球开端昼短夜长，北方大部分区域相继进入“天高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄”的“秋实”之季，农人丰盈，吃货逢春。

今日就由北京中医药大学东方医院按摩科国生医生为我们共享下“秋分时节一点通”

1、“秋分”有哪些风俗呢？

（1）吃秋菜

岭南区域，旧日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

（2）品秋蟹

秋分时节南边的大闸蟹、北方的梭子蟹都到了最是肥美的时节。吃蟹办法也很考究。蟹八件始于明代，食蟹又分“文吃”和“武吃”。“武吃”吃的是爽快，“文吃”吃的是东西。

（3）竖鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国许多当地都会有不少人在做“立蛋”实验。在陈旧的传说中，秋分这天最简单把鸡蛋立起来。据史料记载，秋分立蛋的传统起源于4000年前的我国，以庆祝秋天的降临。竖蛋活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和敬重之情。

2、到了“秋分”这一节气，怎样防备心血管病？

（1）吃得“润一点”

出伏后，夏日开端真实意义上的向秋季过渡，气侯日渐枯燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！罗列十种滋阴润燥的食物：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果。

（2）揉得“勤一点”

迟早温差大，会导致人体血压压差不稳。假如这时勤按揉头颈部，可以避免血压突增。缓解血压升高引起的头晕、头痛等不适症状引荐按摩风池穴、人迎穴，血压会有下降的趋势。

（3）喝得“多一点”

这个阶段，安稳血压可以多喝点“药茶”。引荐2—3款药茶理气润燥、平稳血压。

①荷叶茶——降压降脂

每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，假如再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。

荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研讨标明，荷叶具有降血压、降血脂的成效。因此，这个时刻多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。

②黑茶——扩张血管

出伏之后多喝点黑茶，可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健效果。

黑茶中的茶多酚及其氧化产品能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因此可以下降血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量，然后下降血脂，削减动脉血管壁上的胆固醇堆积，下降心血管病的发病率。

③银夏茶——清火润燥

银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。

金银花又叫忍冬，是清热解毒、安稳血压的良药。而夏枯草有清热去怒火之成效，关于炎热引起的不适有很好的缓解效果！

（4）睡得“早一点”

秋季人简单感到疲倦，这便是所谓的“秋乏”。这是由于，通过“昼长夜短”的盛夏，许多人都有睡眠不足的现象，特别是晚年朋友。此刻假如不改动夏日晚睡的习气，“秋乏”更简单呈现。别的，假如睡眠不足更简单呈现血压不稳，引发心血管疾病。

（5）穿得“暖一点”

人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而关于中晚年人，特别是晚年人，迟早最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差关于身体的影响要小得多，心血管疾病风险也小许多。迟早穿衣也有技巧，护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰厚的当地，秋凉的影响会促进血管急剧缩短，引发风险。

（北京中医药大学东方医院按摩科国生）

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