秋季摄生来碗鸡汤吧

原标题：秋季摄生，来碗“鸡汤”吧！

摄生是秋季的热门话题，如果您只知道“春捂秋冻”，那就太片面了。看这儿，送您一份秋季饮食起居的摄生“套装”。

在穿衣方面，恰当“秋冻”有必要。气温下降时，人们要当令增加衣物，但添衣切忌太快太多，要让人体渐渐习惯逐渐下降的气温，使身体防寒才能增强。需求留意的是，患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。在日常起居方面，应早睡早起，远离秋乏。一般来说，秋季以晚上10点左右入眠为宜。恰当午睡有利于消除窘迫和疲倦感，但时刻不宜过长，以半小时至1小时为宜。

在饮食方面，宜适量多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”，少食辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气；可多吃些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、蜜柚、柠檬、山楂等在运动方面，强度不宜过大。秋季是运动摄生的好时节，应以慢运动为主，特别关于中老年人来说，最好挑选陡峭轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。

小编在这儿给我们引荐一款秋季摄生很好的产品：金元裕百鸡汤——用整只土鸡隔水滴蒸，制作出一碗无任何增加的鸡汤，耗时10小时将鸡的精华一滴一滴萃取出来，浓缩整只鸡养分，不增加一滴水。

它归于0脂肪，肠道易吸收，对身体无担负。而且，由所以一款鸡汤产品，所以适用于大部分人群饮用，“无油不腻”契合现代人消瘦健康的饮食观念。一起，由于是袋装产品，便利带着，随时随地都可以弥补养分，享用甘旨。

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