【今日靓汤】秋藕正当季莲子善醒脾正是健脾养胃好时机！

原标题：【今天靓汤】秋藕合理季，莲子善醒脾，正是健脾养胃好时机！

荷藕一身宝，秋藕最补人

双莲排骨汤

用最一般的食材做最甘旨的靓汤

首要成效：滋阴养胃，清心健脾

引荐人群：一般人群保健汤水

靓汤制造

资料：

莲藕500g，新鲜莲子100g，排骨500g，枸杞10g，生姜数片（3-4人量）

烹调办法：

排骨洗净后切小块，冷水入锅后参加生姜大火烧开，去血沫捞起沥干备用；莲藕去皮后切块，和莲子、排骨、生姜一同放入锅中，参加清水1500ml；大火烧开后改小火1小时，出锅前10分钟参加枸杞，最终加盐调味即可。莲藕和排骨可捞起后蘸少数豉油食用。

靓汤姐姐的特征点评

夏末秋初之际，正是莲藕上市之时。民间早有“荷藕一身宝，秋藕最补人”的说法，此刻广东气候仍然酷热，但自然界已从“成长”逐步转为“保藏”，这个时分留意消暑的一同，也合适吃些养阴润肺的食物协助肺气的收敛。另一方面，刚过完苦夏和凉饮的脾胃功用也未得到彻底康复，因而不宜过度进补避免形成“积滞”。

中医以为，莲藕有清热凉血的效果，可用于医治热性疾病，煮熟后由凉变温，简单消化，有养胃滋阴，健脾益气，通便止泻的成效，十分合适秋天食用。莲子清心醒脾，补脾止泻，带芯莲子还能清心火安神，有助于夏秋之交早睡早起，收敛阳气。

今天福利

郭丽娜

儿童健康、孕妈妈养分、亚健康、

慢性病调度；肥壮、消瘦人群的

个体化养分医治；肿瘤放化疗养分咨询；

手术前后（围手术期）人群养分调度等

何盈犀

慢性病养分、亚健康、

中医体质辨证调度

合适来我院养分门诊就诊人群：

养分调度：对孩子身高、体重、成长发育有顾忌的妈妈；想在怀孕、生产前到达身体最佳状况的孕妇

加强养分：晚年人群；手术前后（围手术期）人群；放化疗肿瘤人群

养分办理：家庭饮食的管饲人群（鼻饲、造瘘等）；减重、瘦身、增重、增肌人群

何盈犀

主治医生

许欣筑

主治医生

郭丽娜

林淑娴

主治医生

盛雯

医生

-END-

长

按

关

注

让我们一同吃吃、喝喝、聊聊靓汤吧！

你“在看”我吗？

责任编辑：