原创长期吃核桃能给身体带来什么四个好处希望你一个都别错过

原标题：长时间吃核桃能给身体带来什么，四个优点，期望你一个都别错过

现实生活里，很多人特别爱吃核桃，可是核桃终究有什么营养价值百科，他们又说不清楚，今日，咱们就来带大家好好了解一下核桃里终究有哪些营养物质，这些营养物质对身体有怎样的优点？

榜首，防备癌症，2016年，《癌症防备研讨》期刊上一项研讨发现，吃核桃能够按捺结肠癌的发作。康涅狄格大学的研讨小组发现，小鼠在摄入含有7-10.5% 核桃成分的饲料后较少发作结肠癌，其间雄性小鼠更为明显。研讨人员以为，核桃之所以能够防备结肠癌，是因为核桃能够促进肠道益生菌的开展，众所周知，肠道里有一个巨大的微生物王国，肠道益生菌的增多，直接决议了肠道的健康，关于防备结肠癌有活跃的效果。

除了能够防备结肠癌之外，还有研讨发现，多吃核桃还能防备乳腺癌，前列腺癌，所以核桃能够说是，对男女的健康都好处多多。

第二，减压，假如你压力特别大，无妨多吃一点核桃吧，核桃里富含ω-3脂肪酸，不要小看这种脂肪酸，它归于不饱和脂肪酸，关于安稳血脂很有协助，并且ω-3脂肪酸还能削减罹患抑郁症，具有减压的效果。

第三，润肠通便的效果，前面说了，核桃有助于促进肠道益生菌成长的效果，除此之外，因为富含丰厚的ω-3脂肪酸，核桃还能润肠通便，所以长时间饱尝便秘困扰的人群，无妨吃一下核桃。

第四，增强记忆力，防备老年痴呆，现实生活里，很多人以为核桃的形状和人大脑的形状很像，所以以为核桃能够补脑，当然不是这个原因，核桃里富含卵磷脂，大脑活动功用，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，是神经信息传递物质，而卵磷脂则是组成乙酰胆碱的必需质料，所以多吃核桃有助于增强记忆力，不只青少年能够食用，老年人也能够，别的，核桃中还富含微量元素锌，锌相同能促进大脑的发育。

责任编辑：