核桃养生豆浆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄豆：导滞、健脾、利水
核桃：平喘、温肺、补肾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

核桃养生豆浆的做法

• 1.黄豆，核桃，红枣，大米。(大米忘记拍了)

• 2.黄豆用清水冲洗干净浸泡，一般浸泡2小时以上12小时以内。红枣去核切小块，核桃取肉。大米淘洗干净。

• 3.浸泡后的黄豆明显变的涨大。建议第二天喝可以头天晚上睡前泡下去。

• 4.将泡好的黄豆连同泡豆子的水一起倒入豆浆机。

• 5.放入大米。

• 6.核桃仁和红枣也放入。

• 7.加适量的清水。

• 8.水位达到1200ML即可。

• 9.豆浆机开花式豆浆或五谷杂粮豆浆功能，打好以后再开果蔬功能再打一遍。因为豆渣中含有很高的营养，所以我一般不过滤豆渣，再用果蔬功能打一遍可以打的更加细腻。

• 10.打好的豆浆倒出装碗，稍稍晾会趁热喝。

• 11.撒上核桃仁或红枣粒，喜欢甜的再加糖。

• 12.核桃养生豆浆，早起一杯既暖身暖胃又养生。