出现磨牙不要怕轻轻松松搞定它

有些朋友睡着后会有磨牙的状况，这样不只会对自己的口腔产生影响，并且假如是在公共场所，集团日子中，还会影响到其他人的正常歇息，然后产生矛盾。其实，磨牙在医学上用专业术语称之为夜磨牙症，指的是当人处于睡觉状况时，所呈现的上下牙齿彼此叩击或彼此咬动，并伴有凹凸纷歧动静的一种现象。磨牙在日子中很常见，据调查标明，每四个成年人中就有一个人会有磨牙的症状呈现。有人说，磨牙是由于肚子里有蛔虫，吃点除虫药就好了。也有人说，磨牙是由于缺钙，补钙就好了。那么人为什么会磨牙呢？该怎样医治呢？东龙健康今日就和咱们聊聊这一论题。

为什么会磨牙呢？

1.养分不均衡。无论是成人仍是孩子都或许会存在挑食的或许，长期的挑食很简单构成养分摄入的不均衡，比方缺钙、磷、各种维生素，这样都或许引起睡觉磨牙的现象发作。

2.精力压力大。有大都成年人磨牙和精力压力有很大的联系，严重焦虑等心理因素都是导致磨牙的发病原因。当人呈现心境压抑、惊骇抑郁而无法宣泄出来的时分，这些状况都或许在睡梦中不受操控的经过磨牙来表现出来。

3.睡觉姿态不正确。睡觉时，假如下颚受压不均匀，关节方位改动，牙齿构成搅扰触摸致使颌肌张力添加，然后也会引起磨牙现象。

了解了磨牙构成的原因，那么怎样医治呢？

依据上面所说的磨牙原因，咱们能够对症下药。比方缺少养分的话就要及时弥补体内各种缺少的维生素。

精力压力过大的话咱们能够为自己挑选一种减压的好办法，由于长期处于巨大压力下甚至会呈现抑郁症。比方能够找几个好朋友去KK歌、旅旅行、玩玩自己喜爱的游戏、看场喜剧电影等等。调整好自己的心境，睡觉磨牙的现象天然就会消失了。

假如是睡觉姿态引起的磨牙，咱们只需调整好入睡姿就好了。东龙健康给咱们引荐右侧卧睡姿，这种睡觉姿态是大大都人都比较认可的健康睡姿，它不会压榨心脏，睡觉质量将会大大提高。

磨牙其实并不可怕。只需学会放松心境，劳逸结合，饮食上留意养分均衡，这样，磨牙天然就会远离咱们了！