别再拔罐祛湿了红豆加一物赶走全身湿气更健康现在喝正合适

导 读

立秋后湿热仍没有彻底衰退，俗话说：千寒易除，一湿难去。湿气一直是困扰咱们很多人的一个问题。今日教师就教咱们一个健脾祛湿的食疗小秘方！

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湿气重的体现有：头晕头重，一起大便不成形，其他还会体现为大便溏稀，舌苔厚重，还有脘腹胀满，厌恶吐逆等等症状。

很多人习惯用红豆薏米来祛湿，可是吃多了也难免觉得吃腻了，那今日教师给咱们引荐一款好吃的陈皮红豆沙，在这个秋季吃，可以很好的清肺解热、健脾祛湿。

陈皮红豆沙

【食材】：

红豆250克，陈皮、冰糖适量。

【做法】：

1. 红豆提早一晚用清水泡上，陈皮用清水泡半小时。

2. 用刀把陈皮白色部分刮掉。

3. 将泡好的红豆洗净。

4. 锅内参加清水，倒入红豆，再参加陈皮。

5. 开大火煮开，转小火渐渐熬。

6 熬至红豆软绵脱壳，到起沙的程度，然后参加冰糖，煲至龙脑糖溶化即可。

留意：

这儿说的陈皮是晾干的橘子皮，并且是越陈越好，3年之内的一概称为果皮，3年以上的才叫陈皮，并且陈皮以时刻越长越贵重。咱们在中药店或许网上都可以买到陈皮，陈皮有很好的健脾开胃、祛湿化痰的成效。

红豆被誉为心之谷，不但对汗水管好，一起它还富含一些铁元素，对咱们美容、美白都有必定优点。

这款陈皮红豆沙，不仅仅是帮您祛湿、消水肿这么简略，它还有其他成效！

陈皮红豆沙成效

1、瘦身

红豆富含膳食纤维，一起热量也不算太高，所以红豆常常吃起来对瘦身、润肠通便都是有必定协助的。

2、缓解胸腹胀满

陈皮辛散通温，气味芳香，能入脾肺，对腹胀等症状有很好的缓解效果。

这款甜美甘旨，口感软糯的陈皮红豆沙还能去水肿、消积食，白叟小孩都可以定心食用，但糖尿病患者不主张食用。

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多一个人看到，就多一份健康！

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