疲倦乏力、记忆衰退可能是甲减找上你

在日常日子中，甲减也算是常常呈现的疾病之一，有许多人都得过甲减这种疾病，不过尽管甲减常常呈现，却仍是有不少人不了解甲减。

假如以下11个问题中有5个答复“是”，那么就应该去内分泌科门诊就诊，以扫除患甲减的或许。

1.常常感到疲倦和乏力，没有精力；

2.记忆力欠好，反应迟钝；

3.不爱说话，不爱活动，食欲欠好但体重没降；

4.表情冷漠，面无人色，眼睑浮肿，唇厚舌大；

5.皮肤枯燥苍白，头发干燥，指甲简单开裂；

6.比他人更怕冷；

7.常有消沉的主意，简单情绪低落；

8.动作比较缓慢；

9.有时感到关节肌肉痛苦或手麻；

10.血压偏高但心跳不快；

11.血胆固醇偏高。

引起甲减的原因有什么？

1.情志影响：因为精力影响，导致肝气郁结，肝郁致脾虚，则运化异常，内生湿痰。

2.饮食不妥：因为饮食不妥，损害脾胃，中气缺乏，运化异常，饮食水谷不得运化，痰饮内生；痰湿壅盛，阻止气机，损害脾阳。脾为后天之本，脾阳衰弱，日久则肾火补养，致使脾肾双亏，则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等症状。

3.外邪侵袭：多见风热毒邪，从口鼻侵略，毒邪结聚于颈前，则见咽部及颈前肿、痛;若过用寒凉之物，内伤阳气，虽颈部热毒祛除，痛苦消失，但可见发音消沉、怕冷，乃至浮肿等症。

4.手术伤口或药物中毒：因为实施甲状腺切除手术或服用某些有毒药物(如医治甲亢的西药)，损害人体正气，致使脏腑失养，机能阑珊，可体现一系列虚损证候。

5.缺碘或过量补碘者，多见于地方性甲状腺肿区，少量高碘区域也可发作甲状腺肿和甲减，据统计每日摄入碘化物超越6mg者易于发作，其发病机理未明，长时刻很多碘摄入者，不管食物或含碘药物均可导致甲减。

患有甲减该留意什么？

多吃热少吃凉

中医以为，各种食物有寒凉温热之性，如众所周知的多吃辛辣简单上火，多吃冷饮就简单伤胃。中医以为阳气有和煦机体、促进气血运转的效果，阳虚则寒。甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，合适进食温补。在肉类食物中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热补养，合适甲减患者在冬天食用。从现代医学视点讲，蛋白质摄入缺乏时，甲状腺功用有低下趋势，供给满足的蛋白质和热量，能改进甲状腺功用。蔬菜中韭菜、山药能够温阳健脾，瓜果类中胡桃肉能够补肾温阳，甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。

多吃海产品

碘是制作甲状腺激素的质料，海产品含碘丰厚。甲减患者甲状腺激素缺乏，多吃海产品既能够促进甲状腺激素的组成，还有软坚散结效果，对按捺甲状腺肿大和结节有协助。因而，甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等。但螃蟹性凉不宜多吃，咱们平常吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。因为甲减患者胃肠功用削弱，简单呈现消化不良、腹胀等问题，食用海产品最好清蒸，不只能坚持滋味的鲜美，还避免油腻，减轻胃肠担负。

少吃盐

甲减患者因为黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加剧水肿。虽然甲减患者不像肾病患者那么严格要求约束食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食物如腌制的咸菜等。

留意保暖

甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更简单受寒伤风，所以也就更应当留意防寒保暖。

人体有必要习气四时阴阳改变，才能与自然界坚持和谐平衡。冬天冰天雪地、草木凋谢，是自然界万物闭藏的时节，人的阳气也要潜藏于内。甲减患者因为自身短少甲状腺素，体温偏低，在清晨和黄昏时就更不宜外出活动。并且清晨的空气质量是全天最差的时分。对有早上训练习气的中老年人来说，应当尽量推延早上训练时刻，避免受寒。活动训练能够使经络晓畅、气血流转，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要留意避免运动过于剧烈，过度运动不只无益于健康，还或许诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、漫步、太极拳等训练办法，很合适中老年甲减患者。

循环血液多搓四肢

甲减患者末梢循环欠好，简单手足发凉，四肢欠温，在气候冰冷时，这些身体露出的部位就更简单受寒。中医学以为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴道，常常搓揉按摩不只可活动关节，有利气血经脉晓畅，升提阳气防寒保暖，还能够协助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节生硬症状。这种保健办法非常简洁，您在看电视或坐车的时分都能够做。老百姓还常说寒从脚下起，护好脚身上就暖，这是有必定科学道理的。甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不只能促进血液循环，还能改进睡觉，可谓免费的家庭足疗。

来历：央广网健康（ID:healthcnr）