家训选登广东省始兴县澄江镇暖田村连塘坳池氏家训

池氏网引荐语：

什么是家训？

家训由来已久，是我国传统文化的重要组成部分。

也叫家诫、家诲、家约、遗命、家规、家教。

是指家庭对后代立身处世、持家治业的教导。

或独自刊印，或附于宗谱。

对个人的教养、准则都有着重要的束缚效果。

国家不安靖和王法不明确之际，

家训可发挥安稳社会秩序的力气。

这便是家法家训的最早来源。

自汉初起，家训作品跟着朝代演化渐五光十色。

不少家谱中记录了许多治家教子的名言警句，

如颜氏家训、朱子治家格言，

成为人们倾慕仰慕的治家良策，

成为“修身”、“齐家”的模范。

例如“一粥一饭当思来之不易”，

其节省持家思维，至今仍有积极意义。

家谱中记载的家训一般包含了以下内容：

(一)、注重家法、王法

(二)、友善家族、乡里

(三)、孝顺父母、敬老一辈

(四)、符合礼教、正名分

(五)、祖先祭祀、墓祭程序

(六)、修身齐家

从上期介绍福建省姓氏源流研究会池氏委员会“池氏族员共勉”（福建池氏族训）的基础上，咱们将连续刊登各地族谱上的一些家训。

广东省始兴县澄江镇暖田村连塘坳池氏家训

——二十九世宏派池爱明总结概括

做人讲道德；处事讲适中；作业讲办法；学习讲勤勉；身心讲健康。

一、做人讲道德

1.爱国爱家、遵纪守法、孝悌友善、勤劳节省、感恩惜福、择偶唯贤、结交唯德、勤学重教。

2.诚信、低沉、谦善、平缓、宽恕、大气。

3.和顺，尊重人，和蔼可亲；能帮人处且帮人，得饶人处且饶人，人生处处遇贵人。

二、处事讲适中

1.适中、适度、适宜、恰当、适可而止；

全面、谐和、平衡、归纳、可继续。

2.严重作业次不过一

（如人命关天和严重财产损失之事，但应该用法纪手法维权，而不能用违纪违法的手法维权）；

中上等之事次不过三；

中等及中下等之事次不过五；

小事忽略不计（但不能是长时间的成心行为）。

3.别人次不过三，咱们可以次不过五；

别人次不过五时则宣布正告；

别人次不过六时则用“其人之道还治其人之身”的办法治之（但不能用违纪违法的手法）。

三、作业讲办法

心情愉快、劳逸结合，肢体常动、不急不慢；

常理思路、有条有理，主次缓急、组织合理；

办法办法、适宜有力，捉住要害、注重细节；

请示汇报、适可而止，联合搭档、谐和共处。

四、学习讲勤勉

1.勤勉攻读，后代后代每人要争夺到达全日制大学专科毕业及以上学历，才不会孤负老一辈对后代后代的希望。成果较好的人要力求考取名牌大学。

2.尽力考进公职人员部队，成为国家财政拨款的作业人员，并要不断往上提升。但不能强求，支付一般的尽力就能拿到的成果就要去争夺，受之无愧（“命里有时终须有，命里无时莫强求”便是这个意思）。

五、身心讲健康

1.神静而形动；

2.摄生保健应像《黄帝内经》中讲的上古之人相同：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于法术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。不能像今时之人相同：“今时之人否则也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

意思是：摄生保健应像《黄帝内经》中讲的上古之人相同：上古时代的人，懂得摄生之道，可以依照天然界的改变规则而日子，并加以习气谐和，饮食有控制，作息有规则，既不过度劳累（劳累），又不会过度行房事，（即：防止“神劳、体劳、房劳”），所以肉体与精力都很旺盛，能谐和一致，就可以活到人类天然寿数的期限，超越百岁才脱离人世。着重“正气存内，邪不行干”（正气：即抵抗力、免疫力，也便是精气神要非常丰满）。不能像今时之人相同：现代的人可不是这样，他们把酒当作饮料，过失常的日子方式，日夜颠倒也习以为常，酒醉后肆行房事，来干涸他的精气，耗散他们的真气，不懂得坚持精气神的充溢，不长于保养精气，贪心一时高兴而违反摄生的趣味，由于起居无节，所以差不多五十多岁就开端现已不健康了，动作也不行了。

3.早餐吃得好（七成饱，养分全面，多吃五谷杂粮），中餐吃得饱（多半饱，食物种类要多样化），晚餐吃得少（五至七成饱，易消化的食物为主）。

4.菜谱中，素菜要占三分之二，荤类占三分之一。

5.尽量不饮冷饮，不吃冷食。硬、韧等难消化的食物应切碎或研碎后再吃。少吃过酸、过甜、过苦、过辣、过咸、过涩的食物和霉、毒、腥等食物。坚决不吃过期、堕落、蜕变、矿物质和重金属超支等食物和废物食物。

4.身体健康时就不要吃养分品和保健品，以食疗为主。身体有问题的确要吃养分品和保健品的则要在医师的指导下吃，并且要对症吃。因不对症、人体不需要的食物和药品、补品、养分品、保健品吃下去后，对身体来说是废物，加剧身体的担负，并且要耗费许多能量来化这些东西，连累身体，反而会影响身体健康。

5.每天迟早别离箭步走各一小时左右（注重有规则、运动量适度的训练），勤做适度的体力劳动，忙碌而又留意劳逸结合的人最长命。

6.晚上10时睡觉，11时前要入眠（睡着），成年人每晚睡7至8小时，要养成午休半小时至1小时左右的习气。即：“睡好子午觉”。

7.留意卫生，防止病从口入。科学防备流行症。必定要按要求打免疫防备针。

8.定时体检。小毛病能不吃药就尽量不吃药。有疾病要吃药时能吃中药就尽量不吃西药。小病就要注重保养，用中医保养“亚健康状况”和“小病”，用中西医结合医治疾病。

9.心态平缓，知足常乐，坚持心情愉快、酣畅。宽恕大度，看得惯人间的全部。与人共处求同存异，长于与不同定见者共处。

补白：广东省始兴县澄江镇暖田村是行政村，小地名连塘坳村（天然村名）

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